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不可不知 6种米的养生保健功效

最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、..

2026-07-31 17:44 更多文章
中医教你养生动作五要领

以坐养神功效：适当地静坐休息，能促使人心平气和精神爽快烦闷消除毛发光泽度增加皮肤润泽大便通畅睡眠良好等，有防病延年的良好作用。坐姿：可根据习惯和身体状况而定，如..

2026-08-03 18:13 更多文章
分文不花，自然简单—321经络养生长寿法

321经络养生简单实用而行之，是现在特别流行的减少心理压力、治疗失眠、减肥调节的养生之法，现代各办公室白领减少工作之余可多加练习，健康养生，且有减肥之效。3、每天按..

2026-08-08 20:56 更多文章
冬日养生巧吃“一点红”

冬日养生巧吃一点红山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C。山楂有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，还能开胃消食。山..

2026-08-13 05:42 素食健康
中医与佛教共同推出的养生秘诀100条

中医与佛教共同推出的养生秘诀100条1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00～早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天..

2026-08-13 21:59 更多文章
南怀瑾：生活中养生常识

/*Generator:eWebEditor*/p.MsoNormal,li.MsoNormal,div.MsoNormal{margin:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;font-size:10.5pt..

2026-08-15 22:59 南怀瑾
赵朴初：养生秘诀《宽心谣》

赵朴初先生92岁时写了一首《宽心谣》，读来发人深省：《宽心谣》日出东海落西山,愁也一天,喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；第月领取养老钱，多也喜欢，少也..

2026-08-18 22:23 赵朴初
能大大提高你生命质量的节能养生

能大大提高你生命质量的节能养生（不看一定终生后悔）阴阳平衡是生命活动的根本，并提及了利用大自然阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。那么如何能够维持生命阴阳平衡呢？我..

2026-08-19 17:57 更多文章
古人长寿之法十诀大公开（自然养生，道法自然）

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高..

2026-08-19 23:28 更多文章
初春女性最适宜吃的5类养生食物

春季饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之..

2026-08-20 00:04 更多文章
中医养生7大法让你五官气血通畅

导语：中医按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。按摩..

2026-08-20 22:46 更多文章
无法抗拒的养生美颜甜品—蓝莓山药

作者：灯芯绒无法抗拒的养生美颜甜品——蓝莓山药（图片来源：灯芯绒）山药和蓝莓都有着极高的营养和药用价值。山药可以健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、..

2026-08-22 23:42 更多文章
养生祛斑：怎么吃出如瓷器般无瑕肌肤

吃什么食物可以去斑吃这些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种饮食去斑法子，供大家分享：西红柿汁去斑每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀..

2026-08-27 22:34 更多文章