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神奇的睡眠养生法

睡眠养生1喝杯温水在睡前1小时左右，慢慢喝一杯温水，这样在之后的睡眠过程中，你的睡眠质量就不会因为脏器缺水而受到影响。而且，慢慢喝水的这个过程，也有助于平衡体内的..

2026-06-16 05:41 素食资讯
素食天然健康助养生长寿

素食天然健康助养生长寿导语：现代素食通常由植物油、蔬菜、豆制品、面筋、竹笋、食用菌类、藻类及干鲜果品等植物原料和蛋奶类组成。素食菜肴堪称中国菜肴五大风味流派之一..

2026-06-19 20:20 更多文章
中医春季养生：做好吃穿睡行

从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。1、吃：多甘少酸是春季..

2026-06-20 05:40 素食健康
一谷补一脏：教你五谷怎样吃最养生

一谷补一脏：教你五谷怎样吃最养生一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后..

2026-06-22 20:47 更多文章
最好的养生方法—心境平和

“和”，一个人人喜欢的汉字。民以食为天，“禾”字旁一个“口”，当农业收成好了，口中有粮吃了，人最基本的生活需求有了保障，这是和最起码的前提了。中国汉字就是这么伟..

2026-06-26 17:04 更多文章
夏日热情来袭你最该吃的六大养生食物

来源：家庭医生在线1.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效..

2026-07-02 20:16 更多文章
六根清净，养生的最高境界

六根清净,养生的最高境界我国着名中医名家谢子衡,今年93岁,但依然满面红光、精神矍铄、思维敏捷、谈吐自如。很多人请谢老先生谈一下养生秘诀。而每次他都说没什么秘诀。今..

2026-07-06 21:09 更多文章
阳虚体质的养生

阳虚体质的养生王智琪阳虚？究竟是什么意思？火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳..

2026-07-10 00:18 更多文章
梦参老和尚：一种极简便易行的佛门养生长寿方法!

梦参老和尚：一种极简便易行的佛门养生长寿方法!如果一天上殿过堂，乃至学习，感觉到疲劳，就得静坐一下，什么都不想，身心放松。此时，不作意其他，一心观照念地藏菩萨圣..

2026-07-10 23:00 梦参老和尚
20道养生美容素食汤

20道养生美容素食汤1.双莲百合圆肉汤——安神，健身，预防心悸失眠材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱做法：将所有材料洗净莲藕切成大块装备用在锅中放入8分满的水..

2026-07-11 21:34 更多文章
护腿养生法

护腿养生法干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌..

2026-07-16 23:11 更多文章
神奇养生：安五脏养五神百病不生

安五脏养五神百病不生记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。老人一进门就说：“我有高血压!”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气..

2026-07-17 21:02 更多文章
禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法

禅宗智慧的科学吃饭睡觉养生法禅宗是我国佛教的一大派别，它的影响之大，可谓是各大佛宗之首。那么禅宗吃饭睡觉养生法可能就没有那么多的人知道了。禅宗是如何靠吃饭睡觉..

2026-07-18 19:08 更多文章
赵朴初的养生信

来源：人民网作者：素心在赵朴初先生的书信中，有一封信几乎完全是谈饮食与养生的。他说：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左..

2026-07-19 20:38 赵朴初
百岁佛学大师的精神养生法

松原泰道是日本的佛学大师，生于1907年。65岁那年，他发表《般若心经入门》，因说法精妙。一举成名。从此四方讲学，还年年推出新作品，迄今著述超过130部，成为日本佛学界..

2026-07-20 21:06 更多文章
春季养生重在饮食营养均衡

春季养生重在饮食营养均衡 1、营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和..

2026-07-21 17:59 更多文章
养生踩准五个时段起床一定要慢慢来

来源：人民网-《生命时报》养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“..

2026-07-23 21:26 更多文章
养生，以睡眠为先

作者：莫绍强中医养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、..

2026-07-25 20:48 更多文章
禅定何以对养生有重要作用？

禅定何以对养生有重要作用？禅定或瑜伽是佛教最核心、最重要的修行方法。因为通过修习禅定，一是可以祛病强身、怡情养性，防范和治疗人的许多“身病”；二是可以克服外界六..

2026-07-28 20:12 更多文章
禅定与养生

禅定与养生禅定是瑜伽最核心最重要的修行方法。通过修习禅定，一是可以祛病强身、怡情养性、延年益寿，防范和治疗人的许多“身病”，二是可以克服外界六尘（色、声、香、味..

2026-07-28 21:09 更多文章