夏日进补重在补气养阴

一般来说，人们喜欢冬季进补，其实夏天也应进补。夏季由于天气炎热，大量出汗，易耗伤人体津液，损伤正气。夏季进补，是在清热利暑的前提下，气虚者补气，阴虚者补阴，脾虚者补脾。下面介绍几款暑天进补良方。

1、暑热伤阴。由于天气炎热，大量出汗，容易出现暑热伤津的情况，表现为口渴少津，尿少色黄，身热不扬，心烦不安，舌红脉浮。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。

方：绿豆百合粳米粥。绿豆100克，鲜百合100克，粳米100克，将绿豆和粳米煮成稀粥，再加入百合煮至酥烂，可加少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。本品有清热生津，祛暑除烦的功效。

2、气虚乏力。酷暑季节，人们喜欢贪凉，若是感受风寒，过食生冷，导致呕吐腹泻，经医治后虽有好转，但易出现气虚乏力，全身倦怠，语少声低等症状。

方：党参10克，黄芪10克，红枣10克，莲子(先浸泡，并含莲心)6克，煎煮，每天服用一剂，早晚各服一次，三天一疗程。本方有补中益气，提神的功效。

3、脾胃不振。有的人一到夏天，就出现食欲不振，厌食等症状，俗称“疰夏”。有的人过食生冷，损伤脾胃，不思饮食，导致身体消瘦，这都需要健脾开胃。

方：藿香15克，砂仁3克，炒麦芽15克，焦白术9克(有气虚症状者加入党参10克)。煎煮，每天一剂，三天一疗程，分早、晚服用。本方有健脾益气，清暑开胃的功效。对哺乳妇女，需去掉麦芽，以防回乳。

4、冬病夏补。一些冬季易发病，如慢性支气管炎、哮喘、慢性胃炎等症，虽然夏天没有发病，但可通过夏季进补的方法进行治疗。

上述治疗方法，所用药物，在三伏之日内服用，效果最佳。