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夏季蔬菜它最鲜！补钙又补血，遇到了千万别错过

柳川2023-08-01 07:30

养生--素炒苋菜

说到补脑，很多人的第一反应则会是核桃，不过在这个季节，有样“红色蔬菜”更补脑，它就是苋菜！苋菜又名青香苋、 红苋菜、红菜、米苋等，苋菜在我们的餐桌上并不陌生，它被称为“长寿菜”。

-材 料-

苋菜400克、姜末适量

素蠔油半勺、食用油2勺

芝麻油半汤匙、盐2克

-做 法-

1.苋菜去根和老叶，洗净切段备用；

2.热锅入油，放入姜末炒出香味；

3.放入苋菜 大火翻炒；

4.很快 苋菜变得软塌塌的 放入约半汤匙的素蠔油增香 放入盐调味；

5.翻炒2分钟 关火前淋入芝麻油 漂亮的汤汁可以拌饭吃。

夏季 蔬菜 补钙 补血 遇到 千万 别错过

2024-02-04 15:02

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