这菜营养丰富，润肠道，补钙降压少不了，做馅最好吃！

随着生活水平的提高，人们除了吃饱吃好之外，也越来越关注食疗养生，抗癌、降压、降血脂的食物更是备受关注。有什么样的蔬菜既抗癌降血脂，又日常平价呢？油菜是一个不错的..

2021-03-29 19:21 素食课堂

清明到了，遇到这菜多买几斤！明目胜菠菜，补钙赛牛奶，还能降压、降脂、防便秘！

“阳春三月三，荠菜赛仙丹”，荠菜又被称为“护生草”。《本草纲目》记载，荠菜性味甘平，具有健脾利水、明目的功效。荠菜的功效中医认为荠菜味甘、性温，具有和脾、利水、..

2021-04-03 11:18 素食斋食

素食菜谱 |豆腐加它，简单一炖，补钙又营养，老人孩子都喜欢！

豆腐为补益清热养生食品，清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。今天就带来一道——西红柿香菇炖豆腐，制作简单，颜色亮丽，既营养美味，又酸爽..

2021-12-11 23:55 素食课堂

专家提醒：少吃盐等于补钙

专家提醒：少吃盐等于补钙吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的..

2023-07-20 05:49 运动系统

夏季蔬菜它最鲜！补钙又补血，遇到了千万别错过

养生--素炒苋菜说到补脑，很多人的第一反应则会是核桃，不过在这个季节，有样“红色蔬菜”更补脑，它就是苋菜！苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等，苋菜在我们的餐桌上..

2023-08-01 07:30 素食养生

十分钟 三块钱 做一盘流口水的素食 补钙又降胆固醇

好吃今天分享一个特别好吃的豆腐做法而且是懒人版的做法很简单很快速最后的酱料汁一泼香气瞬间爆发出来满屋飘香每日营养小贴士豆腐属于大豆制品，含丰富的蛋白质、不饱和脂..

2023-08-13 10:10 营养早餐

素食中的补钙能手！

很多人担心吃素会缺钙，其实不然。从蔬菜食物中补钙是最自然的方法，这些食物很容易买到，价格也不贵，而且其中的钙容易被有效的消化吸收。这里介绍几个素食者可优选的补钙..

2023-08-24 11:54 素食护生

素食中隐藏着这六种你不知道的补钙高手

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵;其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点..

2023-09-05 05:12 更多文章

1970-01-01 08:00

曾有人告诉过你只要少盐就相当于补钙吗？

谈骨质疏症已经七十多岁的奶奶，平常非常注重身体的保养，每天清晨除运动二小时外，饮食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少于三大杯」，以摄取丰富的钙质，她心想，这样缜..

2025-01-18 20:36 更多文章

补钙、护眼、抗衰老的最佳蔬菜

在植物分类上，十字花科植物共有378属，3710多种。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4种：归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、..

2025-02-08 21:52 更多文章

补钙的八个误区

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结..

2025-03-07 22:09 更多文章

芝麻酱补钙健脑 营养胜鱼类

芝麻酱补钙健脑营养胜鱼类芝麻酱补钙健脑营养胜鱼类据报道，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健..

2025-11-05 11:23 早吃素