梦参老和尚：一种简便易行的佛门养生长寿方法

如果一天上殿过堂，乃至学习，感觉到疲劳，就得静坐一下，什么都不想，身心放松。此时，不作意其他，一心观照念地藏菩萨圣号，或者阿弥陀佛圣号，不要多，就念一百声，字字分明，四肢百骸全放下，最后成静止状态，精神很快会恢复。

这是长寿的方法。

以上文字恭录自上梦下参老和尚《占察善恶业报经讲解》

人都想要活长寿，寿命活多一点。活多一点干什么？修道吗？修道，多给你一点时间修，那好一点。咱们可以这样来看一个人，他要想长寿，他不做长寿的事。

我在台北跟我们很多的道友讲，就是归依我的弟子吧！我说你想活长寿一点，你一天做的事全是不长寿。例如一天上八个钟头班，本来就很累的了，下了班，你该休息休息、恢复恢复疲劳吧！下了班是自己时间了，到酒馆、茶室、舞厅，一闹闹到十一、二点，一、两点钟，这回来睡那么一点觉，第二天又工作，这能长寿吗？你消耗量太大了。一边想长寿，一边又去消耗，那怎么能长寿呢？像我们在普寿寺里头，这是长寿的。为啥？外缘不沾。虽然一天上几堂课干啥，这个有限的，体力消耗不大。所以这叫南辕北辙。

以上文字恭录自上梦下参老和尚 大乘起信论