我觉得要把禅坐训练好，首先要有健康的身体...

禅修心得:(这应该是台中的同修写的)禅修除了观呼吸、数息外,我觉得要把禅坐训练好,首先要有健康的身体,才能把禅坐做好;然后一有空就利用五分钟、十分钟观呼吸,相信功夫可以一点一滴的累积下来。

答:

这是一个建议,一个心得。我们不要一直观呼吸,直接就数息了。本来我跟各位讲观呼吸是用十分钟、五分钟,了解自己的呼吸状态,就要开始数了; 这是因为初学的人不知道怎么数息,才花几分钟静下来,去发现「哦!原来我的呼吸是这个调调」。

健康的身体,你数息以后慢慢就会改善,不但身体会健康,生命能量也会提升,你不用在意,能量一定会提升。生命能量提升比身体健康更重要,有的人很健康,但就是成天萎靡不振,那就是缺少生命能量,透过数法的训练,你就可以发现到。

各位一定要抓住这一点,认真把数法给做好、训练好,心会一直跑掉,抓不住,那是你自己的事,一定要去克服它,这个就是修行啦!你不要一直问:「唉呀!你是怎么样?我都不行!」没有为什么,你自己知道有这种困难,那就是你要修行的地方,就是解决你眼前的困难嘛!这就是修行啊!你这个不做,要谁做?那就不叫修行。所以现在大家都变成讲得一堆,结果什么都没做,因为你数法一步也没做啊!