怎样把禅修带入生活？

学员：怎样把禅修带入生活？禅修期间要求止语，但回到现实生活中，更多时候需要和他人进行沟通。我觉得，尽管止语对禅修很有帮助，但在如何与外界沟通方面，还是应该找到一个平衡点。

济群法师：为什么我们要到特定场所参加密集禅修？就是因为在观照力没有建立起来之前，必须经过一段时间的强化训练。

一旦观照力建立起来，你就可以在任何状态下安住，那时就不存在说话不说话的问题。其实，禅和是否说话并不对立。决不是说，不说话就在禅的状态，说话就不在禅的状态。事实上，当你的觉知力足够强大时，你可以带着这种力量去说话、做事、吃饭、工作、开车。那时，不论你做什么都可以是在修行。

但这种能力是需要培养的，需要有专门时间进行训练。所以先要通过一些简单的生活方式契入，在禅修期间，尽量放慢一切动作，让心可以跟上并觉知它的所有变化，从粗重的，到细微的。当我们有了一定的应用能力，就可以把这种觉知力逐步带入复杂的事情中。