酵素养生：让你“胖”的不是宿命，可能是宿便！

最难攻克的往往是肚腩。

而且，肚腩已经不是“胖”的专利，

很多身形消瘦的人，

肚子也同样表现突出。

少数人才知道，小肚腩不一定代表胖，

很可能是因为湿和宿便淤积，

时间一长，内在便秘、

虚火上升、影响分泌，

外在色斑、痘痘、

暗沉就一起蹬鼻子上脸。

如何克服小肚腩？还好有酵素

今天小编就用亲身经历，来分享下

小肚腩的「攻克」指南！

吃进去的食物无害，不代表宿便淤积对身体无害。正如花生原本天然健康，而一旦花生+细菌稍加缠绵，就会产生剧毒的黄曲霉菌。

日常饮食的食物经过消化吸收，大多数会变成粪便排出体外，但还有少部分顽固派，会无证滞留在肠道的褶皱里。

这部分“黑户”，在人体“细菌大本营”肠道滞留久了，不免与各种细菌发生深入沟通，从而发酵出各种意想不到的附产品。这部分化学产物，被肠道重新吸收加入身体循环。

这个酸爽怎么形容呢……想象一下，夏天在一个堆满垃圾、关紧门窗，已经发酵一个月的卧室，吃螺蛳粉的感人现场。

酵素之所以能够清空你肚腩里的“内存”，主要就功臣就是膳食纤维。

膳食纤维混杂在食团中，就像钢筋和水泥一样，让食团变得粘稠、膨胀。这些遇水膨胀的膳食纤维，就像肠道的旋转拖把一样，清洁粘附在肠壁的脏污，并随着便便排出。

同时膳食纤维还能促进肠道蠕动，让排便更加畅快。让你觉得云淡风轻、身心轻畅。

除此之外，酵素中的膳食纤维会带着少量胆固醇、脂肪和食物中的重金属一起排出，这算是意外之喜。

身体排出垃圾的效率加快，这也意味着它们在肠道内停留的时间变短了，这能防止致癌物质与敏感的肠粘膜发生长时间的接触，从而减少受损的可能性。

远远不止！

膳食纤维和食物结合，遇水膨胀，可以增加在胃里的体积和粘稠度，增加饱腹感，从而让你少吃。再加上它不能提供能量，这就帮你减少了能量的摄入。

另外膳食纤维与食糜混在一起，难解难分，还可以阻碍小肠对食物中糖分的吸收。因为膳食纤维的挺身而出，胰腺就不用分泌那么多胰岛素来代谢糖，这也减轻了胰腺的工作压力，从而降低糖尿病的风险。

除此之外，人体内含有一个叫作“胆汁酸”的小妖精，它游荡在消化液中。你肚腩上的肥肉，就是它一点一点，偷偷从食物中搬运来的！

然而，膳食纤维就能吸附胆汁酸。胆汁酸少了，脂肪、胆固醇的吸收率会下降，从而有利于体内血脂的控制。

既让你吃的饱、吸收少、排的多，膳食纤维这个管家可以说是尽职尽责了！

小编现在就是每次吃大餐前喝一杯酵素，就能甩开多余的能量和负罪感，放心享用美食！

很多蔬菜和水果和酵素一样，也含有丰富的膳食纤维。但要知道，这些蔬菜和水果中，热量、糖分相比青汁也高出不止一筹！与喝酵素相比，要摄入同等的膳食纤维，意味着你同时从水果中，已经摄入了相当多额外的能量。

一份酵素，口感细腻果味清甜，尤其适合想要身材管理，又担心营养不足的小仙女们。这个夏天，每天一杯，马甲线轻松回归！