护法法师：内观禅修法 快乐过生活

◎快乐过生活

有一段时间我到森林读书,刚到森林里,那儿有好几位法师,他们都带着笑容,每天微笑,当时我笨笨的,以为对不认织的人为什么要笑?我很疑惑,为什么要笑?看着一棵树、一朵花就笑出来,我还以为他们都是不正常,觉得很奇怪。在森林里有吃的、有住的,但是没有电视,没有收音机,看起来好像很无聊、非常无聊:刚开始没有办法坐,一直想到以前住的地方,执着!

静坐,我们可以了解身体,我们身体有什么东西?肉体里面看到的是肉、骨、血。身体里还有感受,细胞里有感受存在,有时候我们说痛苦、压力太大,在哪里?骨里?肉里?还是血里?有没有想过?我们有一种感受,苦或乐,有时候会郁卒,有没有?我是问这种感受在哪里?在哪一个细胞里?肉部分?还是血里面?骨里面还是骨髓里?细胞部分?脚部分?耳朵部分?还是脑筋里面?眼睛部分?鼻子部分?还是心脏里面?今天静坐的目标是从一开始我们先要注意身体有三个东西就够了,骨、肉、血就可以了。

还有身体里有感受,有苦受、乐受、大家都喜欢乐的感受,是不是?身体方面快乐的感受每一个人都想要越长越好,但是,事实上一天内,快乐的时间比较短,有压力、烦恼的时间比较多,是不是?一天二十四小时内快乐时间比较多还是烦恼的时间比较多?(答:「烦恼的时间比较多。」)哇!不简单。一天笑出来五分钟吗?有?没有?有一分钟吗?(答:「还不到。」)哇!这样子我们的生活越来越烂了。小时候快乐还是现在比较快乐?小时候比较快乐是不是?现在长大了,为什么不快乐呢?生活里一定有问题产生了。如果你注意到小时候比较快乐的话,越来越长大,越来越进步了,为什么快乐没有进步呢?为什么快乐越来越少?百分之九十九的人都说小时候比较快乐,长大后比较不快乐、压力比较大,这样一定有问题,身体里苦的比较多,乐的比较少。每一个人都希望每天快乐比较多,但是太少了。可不可以调整呢?可以。