不同信号,告诉你缺啥营养素
2024-08-18 17:21

①皮肤粗糙长粉刺:缺脂肪酸、维生素AD,可多吃核桃、杏仁等坚果;
②流鼻血:可能缺维生素K,可多吃小白菜、西兰花、绿韭菜、菠菜等绿色蔬菜;
③嘴唇开裂:可能缺铁、锌和B族维生素,多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生等……
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备注:以上文章内容,请甄别阅读,涉及有些动物成分,不推荐使用!
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