你缺什么营养素，身体早就有9种变化，吃这9类素食帮你补回来

忙碌的工作和快节奏的生活，让很多人忽略了好好吃饭这件大事：早餐来不及吃，应付几块饼干了事；中午图省事，点个快餐外卖搞定；晚上下馆子，偏爱重口味菜肴……别看你三餐..

2021-04-05 21:00 营养素食

【科学吃素】你缺什么营养素，身体早就有9种变化，吃这9类素食帮你补回来

忙碌的工作和快节奏的生活，让很多人忽略了好好吃饭这件大事：早餐来不及吃，应付几块饼干了事；中午图省事，点个快餐外卖搞定；晚上下馆子，偏爱重口味菜肴……别看你三餐..

2021-04-17 16:02 素食养身 净化心灵

水是营养素吗？

人不吃食物可存活数周甚至数月，但是若没有水，数日即会死亡可见水对人体是多么重要，但是水在人体中的主要功能是什么呢？人对水的需要仅次于氧。水是一切生命活动必需的物..

2023-07-06 10:20 素食问答

1970-01-01 08:00

老是吃太多？ 其实身体缺乏6营养素

吃很多東西並不代表你攝取足夠的營養素，有時吃過多垃圾食物反而會讓你身體長期缺乏某些營養素，害你更想去吃一些不必要的食物，不可不慎！1.鈣和鎂這兩種礦物質一旦過低，..

2023-07-29 10:28 素食护生

养生文化第三季“营养素+酵素时代”

酵素不是单纯的人工发酵产物酵素不是单纯的人工发酵产物，而是动植物体的活性酶，它是人体将外界营养素重新组合，合成自身的更新细胞成分的执行者。如果把营养素比做建筑材..

2023-07-29 11:59 素食护生

7种素食号称“防癌营养素”

7种素食号称防癌营养素1大豆异黄酮大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。流行病学研究结果显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌..

2023-08-22 11:38 素食养生

1970-01-01 08:00

1970-01-01 08:00

不同信号，告诉你缺啥营养素

①皮肤粗糙长粉刺：缺脂肪酸、维生素AD，可多吃核桃、杏仁等坚果;②流鼻血：可能缺维生素K，可多吃小白菜、西兰花、绿韭菜、菠菜等绿色蔬菜;③嘴唇开裂：可能缺铁、锌和B族..

2024-08-18 17:21 更多文章

人体营养素，素食巧发现：巧搭素食技巧

蛋白质构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、黄豆、豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、面筋、芝麻、大米之中。脂肪构成细胞膜及脑髓核神经组织，提供热量。存在..

2025-02-10 23:42 更多文章

吸道德营养素,摄心不散不乱

个人若是遇美色当前，而心若止水，不起爱欲之心念，那么这个人一定是深有“道学素养”，不然就是一个品德高超之士，这种人不论他走到那一个地方，所有的鬼神都会礼敬十分。..

2025-06-30 20:52 更多文章

素食营养：揭秘大米中的五大营养素

大米的热量含量只能算中等：一杯120克或者4盎司的棕色米含270卡路里，约等于1130千焦耳或3个中等马铃薯所含的热量。这些能量主要来自于碳水化合物，也就是淀粉。谷粒是植物..

2025-12-27 05:13 素食营养

能让人心情大好的几种营养素和食材

能让人心情大好的几种营养素和食材素食主义者总说自己比一般人更加快乐，但是大多时候人们对这种说法付之一笑。2010年6月，营养杂志跟踪报道了西南地区的基督复临安息会的1..

2026-04-09 23:38 更多文章