清汤辟谷养生法 每天一碗清汤帮你甩掉多余脂肪

辟谷适合的季节是在秋天，其次是春季，但是如果是进行规律的辟谷养生，就避不开夏季和冬季。夏季和冬季并不是不能辟谷，其实天气炎热和寒冷，风险更高，需要注意的事情更多。清汤辟谷是适合冬天辟谷的一种方法。在冬天，喝一碗温暖的汤，足以让整个身体都变得暖和起来，将无力的感觉赶走。

一、清汤辟谷食谱

清汤熬制的方法有很多种。每个人都有偏好的清汤，辟谷期间要让肠胃休息，因此，选择熬制清汤的材料不能太补太油腻。比如羊骨、牛骨、猪脚、乌鸡等等肉类都不应该出现在这时候。这些食物在熬制的过程中，会产生大量的脂肪，喝进肚中后，会黏附在肠胃上，需要肠胃花费大量精力去清理。

可以选择清淡的蔬菜汤。在500克的清水中，加入10克海带和10克香菇，煮熟一段时间后，将海带和香菇捞出，只留下清汤。清汤一定要保证清淡，可以加入适当的酱油、蜂蜜或者黑砂糖，趁热将清汤喝下。蜂蜜喝黑砂糖含有很高的营养物质，可以分别加入30克。

喝下清汤后，整个身体都会暖和起来，减少辟谷期间会产生的不适感。也可以适当加入小鱼小虾米增添鲜味。需要注意的是，如果对海鲜或者是香菇过敏，就应当避开这两种选择食物选择其他食物太熬汤，冬瓜或者南瓜熬制出来的汤都很美味。

二、清汤辟谷功效

清汤具有很好的润肠通便的功效，喝清汤辟谷一到两天，效果就会很明显。另外像海带、紫菜等一类海洋蔬菜，还有丰富的矿物质，可以调节肠内外渗透压，加强血管活力。如果辟谷4到5天，每天只喝清汤，轻度高血压患者的血压会降得尤为明显，这样辟谷4到5次，血压就可以恢复到正常水平。

需要注意的是清汤辟谷养生法建议时间不要超过5天，每次进行3天，一个月进行2次是最适合的。用这种方法辟谷时，如果其他时间口渴，可以适当补充一些水分，不要觉得只喝汤，其他的就什么都不喝了。

以上就是清汤辟谷养生法的详细内容了，喝汤是很多女性朋友都喜欢的，如果你想排掉体内的毒素或者是减肥的话，不妨在专业辟谷反导师的指导下进行这个清汤辟谷吧！