光明禅师：打坐要点，什么是真正的无我

弟子：打坐怎么才能坐久?

师：一、打坐想久一定要坐势稍微有坡度，后面比前面略高二到三寸，这是防止重力后倾压住尾脊骨，时久易致任督二脉受阻;

二、要过午不食，肠中不得有积粪;

三、拉筋易做，若要久坐不起，必要持戒，戒口戒食，多练习小腹收缩，增加肠蠕动力，同时口吐浊气，出哈音;

四、闭关修炼之前最重要的窍门就是清空肠胃，否则不得久坐而不易入定。

弟子：闭关是要修到证悟无我才可以吗?

师：无我是真正达到了的一层境界，不是口头说无我，真正见到自己的身体慢慢消失，开示中提醒过，先是头以下的身体没有，慢慢眼睛下面的身体没有，慢慢只剩一个头盖骨，慢慢头盖骨也没了…

弟子：二十多岁的年轻小伙子腰间盘突出压迫坐骨神经，请问念金刚经能管用吗?

师：有用，提生阳气补督脉。