尝一道天然不老素食餐

我所遇到80%的30岁以下的女孩子，都有防衰老的意识，却没有防衰老的行为。她们统一的口径是：抗衰的产品不是都很强力吗？我的皮肤受得了吗？那将来还用什么呀。

这其中有诸多的误解，但是护肤绝对不可以逼迫。我会劝你，从23岁开始，尝试着防衰，你可以不选择生化的产品，先从天然的、植物的开始，好吗？

调料：矿物质 糖是盐地狱是糖

我们这里所说的盐并不是吃的盐，而是他们的亲戚――矿物质，它又被称为无机盐，如果含量很高，某些尝起来也是咸咸的。而我们这里所说的糖，也不是传统定义上的糖，而是特指其中的一类果糖，尝起来当然是甜甜的。我们皮肤要吃盐，而不要吃糖哦，这是为什么呢？

矿物质就像皮肤的维生素，能促进细胞的新陈代谢和防御免疫能力。但是，我们无法自身合成矿物质，而每天从食物中摄取的矿物质，绝大部分都被内脏器官所吸收，真正达到皮肤表面的少之又少，因此需要选择可以直接为皮肤补充丰富矿物质的护肤品，如薇姿、碧欧泉、H2O等等，都是围绕着矿物质而研发的。让我们初步了解一下，部分矿物质都有什么功能――铁：为细胞提供氧气(防止毒素积聚)；锰：抵御自由基(减缓皮肤老化)；硅：促进细胞组织再生，如连结组织、纤维原细胞、弹性蛋白的再生(加强皮肤自我修复能力)；锶、锂：作用于神经传导，缓解皮肤敏感反应(让皮肤充满活力)。

只要说一句话，你就会明白果糖的过量摄入，会造成胶原蛋白的流失，这就是所谓的糖老化。那么果糖都存在在哪些东西里呢？例如碳酸饮料、烘烤食品、罐装水果、果酱和乳制品、蜂蜜等里面都有，但也不要完全不吃，只要不过分就好。