达真堪布：患产后抑郁、焦虑、失眠症，怎么对治？

7、尊敬的上师，我患产后抑郁焦虑失眠症。自己不停的念咒，发现自己的力量特别薄弱。有师兄建议我多听上师念诵的心咒。弟子怎样从上师的声音中得到能量呢?

答：现在很多人都有抑郁症的毛病，这是因为科技发达了，物质发达了，我们的精神没有跟上，导致心灵出了问题。想解决，没有别的办法，只有学佛修行才能摆脱这种痛苦。多闻多思维多修行，不断地、反复地闻思修，就能治愈。

也有可能是心态的问题。现在很多人都失眠，别人都睡着了，自己却睡不着，这也是没有办法的事。只有学佛修行才能解决这个问题。以前也给大家讲过，如果晚上睡不着，就集中注意力使劲念咒，自然就睡着了。

也可以想本尊、想上师，内心肯定会专注。不想别的，这样很快就会睡着的。若这样都很难入睡，可能业障有些重，那就要磕头了，使劲磕，累了乏了躺下去一下子就睡着了。

有的人即使教了方法也不用，很郁闷、很烦恼，在床上翻来覆去的。教你方法你不用，那就要受折磨了。自己念咒，听上师念咒都可以，但这要自己有信心。你的心能真正专注，才能得到加持。

好比我们端一杯水，水一清澈，不动时才能照到月亮的影子，若是水浑浊或不停地波动，也照不到影子。我们祈祷也一样，当心清净、安住的时候，加持自然会出现，或者说自然就会得到加持。

8、请问上师，生起菩提心之前，只能获得人天乘的功德，在生起菩提心后，会把之前积累的人天乘功德全部转化为成佛的功德吗?

答：这个问题今天为大家讲了，这主要是由见地决定的，是人天乘、声闻乘，还是菩萨乘，都看你的心态，主要看你的见地。这是可以转换的。比如说刚开始是人天乘，但是生起了出离心，生起了无我的智慧，就会转换成声缘乘。如果发了菩提心，生起了大空性的见解 ，就会转化成大乘菩萨乘，主要是由见地来决定的。