关于彻底戒除邪YIN恶习的经验

关于彻底戒除邪*YIN恶习的经验

一、树立正确的戒*YIN*观

如果一个人只是偶尔犯*YIN*，并未形成很严重的邪*YIN习惯，身体也没有什么不良反应，那么这个时期戒*YIN*是比较容易的；如果一个人邪*YIN习惯到了很严重的地步，几乎1～2天就犯一次或几次，这个时候戒*YIN*就相当困难了，没有染上邪习的人或邪习很轻微的人是根本无法理解戒*YIN*是多么的难。这就如同戒烟，如果一个人每天只抽一根烟，戒烟是比较容易的；如果一个人每天抽一包烟，戒烟就相当困难了。而戒*YIN*的难度犹甚于戒烟。

邪*YIN是一种会上瘾的毒，对人的危害就如同吸毒一样，戒*YIN*就是在戒毒。所以我奉劝没有染上邪习的人千万不要犯*YIN*；奉劝邪习很轻微的人，此时此刻戒*YIN*是比较容易的，抓住机会，赶快戒掉这种不良恶习，因为你此时只感受到这种习惯带给你心理的快感，身体上还没有感受到不良反应，如果放纵这种恶习不及时加以戒除，一旦这种习惯到了很严重的地步，身心感受的将是无比的痛苦！到那时后悔都来不及了！戒*YIN*要趁早，这是我对大家的真诚忠告。

如果*YIN*习处于轻微与中度期，戒*YIN*相对要容易些。如果*YIN*习史很长，犯*YIN*程度已经很严重了，戒*YIN*就有难度了，但也是可以完全彻底戒掉的。戒*YIN*不是一件容易的事，但也不是一件难以办到的事。要想彻底戒除*YIN*习，首先要树立以下戒*YIN*观念

（一）戒*YIN*的过程是曲折的，要以正确心态对待戒*YIN*过程中所遭遇的失败与挫折。“冰冻三尺，非一日之寒”，很多人*YIN*习的养成不是一天两天的事了，那么戒除*YIN*习也决非一朝一夕之功，肯定要经历一个曲折的过程，要经历多次失败、挫折与打击，要付出很多努力，这对于戒*YIN*者来说是很正常的，要做充分的好心理准备。失败了肯定痛苦，但长久沉浸在痛苦中于事无补，要及时从痛苦的情绪中振作起来，吸取教训一切从头开始，要知道“成功不相信眼泪”。要经得起打击，失败了可以从头再来。这一次失败不等于下一次一定失败。失败只说明自己过去的状态，并不决定未来。不能因为一时的失败与挫折就自暴自弃，放弃与*YIN*习的斗争。对戒*YIN*的难度有一个冷静、清醒的认识，可以帮助我们及时走出失败的阴影，恢复戒*YIN*信心。失败后能够及时调整好心态，不断向成功发起冲刺，做到这一点真的很重要。

（二）戒*YIN*的前途绝对是光明的，只要我们痛下决心戒*YIN*，通过不懈的努力，最终一定会把*YIN*习完全、彻底、干净地戒掉，成功人人有份。这已经被无数戒*YIN*成功者所证明，也为我亲身证实。在戒*YIN*失败的日子里，我确实有戒*YIN*难，难于上青天之感。可是一旦成功后我又感觉戒*YIN*原来却是这么容易。等自己真的成功了，就会感觉戒除*YIN*习根本没有我们想象的那么难，是我们自己被一时的失败吓住了，被貌似强大的*YIN*习唬住了，自己意识上制造了*YIN*习很难戒掉的错误观念，没有辨证的看待问题，没有看到困难背后是成功的曙光。戒*YIN*要远离畏难心、懈怠心、萎靡不振心、因循期待心、颓丧消极心、妄自菲薄心，应发起无畏心、勇猛心、果断心、长远心、忍耐心、自强心、自信心。信心很重要，因为信心会影响我们取得成功的迟与速。《周易》乾卦讲：“天行健，君子以自强不息。”要想成功，一定要效法这一德性，面对挫折与困难，要有自强不息、百折不挠的精神，这对戒除*YIN*习来说是非常重要的。“世上无难事，只怕有心人”，只要我们不断的努力，没有克服不了的困难，没有过不去的坎，最终人人皆可成功。戒*YIN*能不能成功，关键看是否真的下决心戒*YIN*。真下决心戒*YIN*，绝对会成功。戒*YIN*过程的曲折性认识使我们面对挫折时头脑保持冷静，戒*YIN*前途的光明性认识使我们对成功戒*YIN*充满信心。对于*YIN*习严重者来说，*YIN*习速胜论与*YIN*习不可战胜论都是有害的，如果真能树立起以上正确的戒*YIN*观念并身体力行，那么无论多么严重的*YIN*习都是可以戒掉的。

二、要祈求观世音菩萨护佑加被

每天早上要拜观世音菩萨圣像，念“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪*YIN。《普门品》云：“若有众生多于*YIN*欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”。常念，指天天恳切的念诵观世音菩萨圣号；恭敬，指天天至诚的顶礼观世音菩萨圣像。佛家讲“至诚感通”，《周易》八卦的观点也认为“至诚通天”。如何念？如何拜?以至诚恳切之心去念、去拜。

在此,我还要特别强调一点:祈求观世音菩萨加被使自己成功戒*YIN*是非常非常重要的！祈求观世音菩萨护佑加被，是成功戒*YIN*的关键！切莫忽视。如果不至诚祈求观世音菩萨加被，那么即使念诵、顶礼也变成了自力戒*YIN*。离开佛菩萨的加被，完全靠自力戒*YIN*也能成功，但相对要费力一些。佛力加自力的效果肯定大于完全靠自力的效果。

三、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备，采取“渐进式戒*YIN*法”来戒*YIN*

我运用戒*YIN*十三法戒*YIN*时吸取以前的教训，先对自己进行了一番客观冷静的分析：自己*YIN*习程度已经很严重了，连多戒*YIN*一天都很困难，想一次就把*YIN*习戒掉显然是好高鹜远，不切实际。以前无数次的发誓从此彻底不犯，无数次的失败，已经很无情地证明了这一点。于是我不再发誓从今日彻底断*YIN*，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断*YIN*！因为一旦做不到只会打击自己的信心！我针对自己的实际状况总结经验想出了一套戒*YIN*的方案：我根本做不到一次性断除邪*YIN，还会不断犯*YIN*，这是很无奈很冷峻的现实，无论我是否情愿都不得不接受。可是，我是否可以在戒*YIN*天数上做些文章呢？延长戒*YIN*的时间我是可以做到的呀！可以采取“渐进式戒*YIN*法”：尽量延长每次戒*YIN*的天数，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后当戒*YIN*时间延长到一定天数时，不就彻底戒掉邪*YIN了吗？！

我感觉这个想法很可行。于是，我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我不再去想哪天能彻底戒掉邪*YIN这个问题，只是专注于当下可以达到的戒*YIN*目标。我想：只要我能创造一个多戒*YIN*一天的纪录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步，就是成功！至少是小成功！就这样我在戒*YIN*过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒*YIN*纪录，自己的戒*YIN*信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积小成功，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了*YIN*习！我就是这样不断自我鼓励自己，不断和恶习斗争的。

用“渐进式戒*YIN*法”戒*YIN*，大家要注意几点：

（一）对戒*YIN*要有一个冷静清醒的认识：戒*YIN*是一个循序渐进、日积月累的过程，肯定会遇到失败与挫折。俗话说：凡事做最坏的打算，向最好处努力。戒*YIN*也是这样，能一次戒掉最好，倘若感觉自己做不到，不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算，争取在较短的时间内戒掉邪*YIN恶习。想一次性就成功戒*YIN*确实比较难做到。原因是我们的邪*YIN史少则三年、五年，多则十年、十几年、二十几年，而我们戒*YIN*的时间又是那样短，没有一定时间的和戒*YIN*斗争过程又怎会轻易战胜呢？以我为例，我无数次的发誓从此彻底不犯了，可是过不了三天必犯无疑。常言道：饭要一口一口地吃，路要一步一步地走。戒*YIN*如同禅宗的渐修与顿悟。没有渐修，哪来顿悟。戒*YIN*的一刹那突然成功就是顿悟，但之前是要和邪*YIN恶魔有一个拉锯战式的渐修，只要坚持住，在某一天会突然一下子成功戒掉邪*YIN恶习！但是这个日子是哪一天是不可预知的，一句话：功到自然成。

（二）对自己的现状做一个客观的评价：自己是*YIN*习程度很轻微还是很严重？如果很严重，不妨采取“渐进式戒*YIN*法”渐渐戒除。

（三）制定适合自己的戒*YIN*计划，将计划一步步落实。可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标，并逐渐延长。比如：如果自己戒*YIN*记录最长为3天，那么戒*YIN*最低目标可以从5天开始，可以设立一系列目标：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天，继续前进争取戒7天......这些戒*YIN*目标可分为初级目标：5天、7天、10天、15天、20天；中级目标：30天、40天、50天.....；终级期望目标：成功戒*YIN*。由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪*YIN。在制订目标时要注意遵循难易适度的原则。一开始不要把目标定的太高，以免做不到最后导致挫伤自己戒*YIN*的信心。可以把目标定的低一些，确保自己可以达到。当自己一步步实现这些目标时，会有一种愉快的体验，帮助自己逐渐建立起戒*YIN*的信心。当戒*YIN*能够达到20天以上不犯时，成功的希望就比较大了。最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除邪*YIN！

（四）坚持做戒*YIN*记录。找了一个印有一年日期的日历表，哪天犯*YIN*就用笔在该日打一个钩，严格做犯*YIN*记录，以此检查、反省、督促自己。做犯*YIN*记录可以了解自己每次的戒*YIN*时间到底是多少天，戒*YIN*时间是否在延长。也可以每个月总结一次，看看自己这个月是否比上个月犯*YIN*次数减少了，戒*YIN*的时间是否延长了，是否每个月都在进步。通过做戒*YIN*记录，可以很清楚地了解自己戒*YIN*的实际情况，是对治*YIN*习的好办法，大家不妨采用。

“渐进式戒*YIN*法”早在我早期戒*YIN*失败的时期，在运用戒*YIN*十三法之前就已经想到了，由于完全靠自己的力量戒*YIN*，我连多戒一天都做不到，这个方法只能在心里想一想，根本无法实行。在我采用戒*YIN*十三法戒*YIN*后，才在观世音菩萨加被下再加上自身的努力得以实现，最终战胜了邪*YIN。所以这就是我为什么特别强调祈求观世音菩萨护佑、加被重要性的原因，在此我不用再多做解释了。

试问：谁不想一次就戒掉邪*YIN恶习呢？可是一个人如果连戒*YIN*十几天都做不到，能够做到彻底戒除*YIN*习吗？“渐进式戒*YIN*法”也是迫不得已、退而求其次的、比较实际有效的办法，比较适合邪*YIN恶习史比较长、犯*YIN*次数频繁、屡戒屡败的人。对于有些邪*YIN史短、犯*YIN*程度轻微的人来说，一次就戒掉了，根本不必打持久拉锯战，这个方法就用不上了。

四、重视回向

大矣哉！回向！回向的作用实在太大太大了！回是回转，向是趋向，回转已修之功德趋向某一方面，希望功德在某一方面成熟结果，这就是回向之意。对于回向的作用，可以用一个比喻来说明：在夏天正午的太阳底下放一张纸，无论阳光多么热，都不可能让纸燃烧起来。如果用一个凸透镜将阳光汇聚到纸上的一个点，就可以把纸烧着。阳光如同功德，凸透镜如同回向，回向把功德汇集到具体一件事上，那肯定有效果啊！如果不回向，功德就散了，会在其他方面成熟。所以，我们明白了这个道理，又怎能不把每次念观世音菩萨圣号的功德及时回向到成功戒邪*YIN上呢？功德回向到戒邪*YIN，最后就以成功戒*YIN*的果报显现。具体回向方法有两种：一种是小心回向，将自己行善、念诵的功德只回向给自己成功戒*YIN*；另一种是大心回向，先将功德回向给天下所有戒邪*YIN者，愿他（她）们都成功戒*YIN*，再做一特别回向，回向自己成功戒*YIN*。前一种回向心量有点小，我更提倡大心回向，这种回向心量比较大，心量越大，感应越迅速。

五、突破戒*YIN*临界

戒*YIN*从失败到成功有个转折点，这个转折点就是戒*YIN*临界点。一旦突破戒*YIN*临界点就彻底成功了，不会再复发、再退失了。采用“渐进式戒*YIN*法”戒*YIN*，不断延长单次戒*YIN*的天数，当戒*YIN*的时间延长到一定天数时，就会产生量变到质变的飞跃，“咔嗒”一下就彻底断掉了*YIN*习。我的戒*YIN*临界点比较短，当我突破20多天后就彻底戒掉了*YIN*习。每个人的临界点是有细微差别的，关于临界点到底是多少天，大家如有兴趣可参阅我的《论戒*YIN*的临界点》一文，文中对此有着很详尽的论述。

六、面对失败，永不放弃

真传一句话，假传万卷书。我成功的真正秘诀只有四个字：“永不放弃”。虽然我失败过无数次，很痛苦也很绝望，但有一点，我始终没有放弃戒*YIN*的努力，咬者牙苦苦的与*YIN*习斗争着。正因为我做到了这点，才取得了最后的胜利。所以无论你戒*YIN*失败多少次，你可以痛苦、可以绝望，但你不可以放弃。“不经历风雨，哪得见彩虹”，成功只属于永远坚持不懈的人。遭遇失败时，请大家记住一句话“每一次失败都是对自己的一次考验，只有经受住考验的人才会赢得最后的成功”。“凤凰涅槃，遇火重生”，要想戒除*YIN*习获得新生，一定要有经得起困境磨练与考验的坚强意志，要有坚韧不拔的毅力，只要你持之以恒、坚持不懈、永不放弃，终究会取得最后的成功。

七、不必为将来结果而忧虑，把握好眼前的戒*YIN*行为

考虑“我到底能不能成功？我何时可以成功？”并不解决任何现实问题，只会徒增烦恼。应多问问自己“我现在的行为是真的在戒*YIN*吗？我远离SE* 情诱惑了吗？我做到思无邪了吗？我现在戒*YIN*是否比以前有进步？……”，多从这些方面反省、检点自己，扎扎实实走好戒*YIN*的每一小步，过好每一天，多关注自己现在的戒*YIN*状态。一句话，把握好现在的戒*YIN*行为，就把握住了将来。通过不断的努力，戒*YIN*效果会越来越好，最终由量变导致质变，跨出成功的一大步，*YIN*习有一天会豁然顿脱，获得戒*YIN*的成功

附：菩萨的加被、感应

在念诵观世音菩萨圣号、祈祷观世音菩萨加被的过程中，必定得到观世音菩萨加被与感应。如何判断是否得到菩萨的加被感应了呢？大家可以比较一下自己用这个方法之后，戒*YIN*时间是否比用这个方法之前延长了。如果戒*YIN*时间比以前延长了，打破了以前的最高戒*YIN*纪录，即使暂时还没有彻底戒除，那也绝对是得到了菩萨的加被感应。

菩萨的感应往往是无形的，不一定会现个像让你看到。一般是冥冥之中无形加被你，自己明显感觉到戒*YIN*时间开始延长。当然个别人会梦中见到观世音菩萨，这要看个人因缘，不是每个人都会这样。我就从没有梦到过观世音菩萨，最后也得到加被戒掉了邪*YIN。不要去刻意追求感应，追求梦境，否则容易走火入魔。感应是自然而然发生的，不是可以强求来的。所以，是否梦到菩萨并不重要，戒*YIN*时间比以前延长了，才是得到观世音菩萨加被的真正、唯一的衡量标准。对于戒*YIN*者来说，菩萨的加持也需要一个过程，因为*YIN*习是比较顽固的，需要渐渐加以转变，也并非只要一念诵观音圣号马上就把*YIN*习戒掉了。戒*YIN*时间比以前延长后，可能还会犯*YIN*，还会失败，只要坚持念诵下去，再加上自己的努力，戒*YIN*效果会越来越好，戒*YIN*时间变得越来越长，最终肯定会彻底戒掉*YIN*习。

用这个方法戒*YIN*，最快在3个月之内，慢者在6个月左右，最迟一年左右就会成功戒*YIN*。快慢取决于自己的*YIN*习严重程度，以及是不是每天都很恭敬的礼拜，至诚、猛厉的祈祷，是不是精勤的念诵观世音菩萨名号，是不是平时在生活中做为善去恶的修心功夫。