如何创造好心境

热爱生活

生活包括人的生存和发展进行的各种活动。一个热爱生活的人总是朝气蓬勃、奋发向上的,带给他人一种生活的快乐和希望。此外,还应淡泊名利,随遇而安,千方百计创造乐的心境,保持乐观的态度,才能使你始终保持平和的心态。

学会幽默

幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂。哲学家把幽默视为浪漫的滑稽;医学家认为幽默是人的一种健康机制,是美化心境的良方。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪,而且能缓解生活中的矛盾和冲突,使烦恼化为欢畅,让痛苦变为愉快,将尴尬转为融洽,使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松,具有维持心理平衡的功能。学会幽默,适时来点幽默甚至是健康的逗趣,既可缩短亲朋和同志之间的距离,获得良好的人际关系;又可在欢声笑语中忘却忧愁,获得无穷的乐趣。

学会宽容

宽容是酿造生活美酒的蜜,是消除隔阂、沟通感情的法宝。理解他人,豁达大度,就能够保持心理的平衡,在人际交往中获得满足和快乐。否则,八公山上,草木皆兵,睡觉都得睁只眼,紧张的人际关系必将带来精神和生理一的病变,长此以往,损身折寿。因此,生活和工作中最明智的选择就是宽容。

助人为乐

多一点奉献精神,少一些私心杂念,关心他人,将使作领悟到天地之宽,助人之乐,心情舒畅,心境坦然。反之,如果私心严重,常做坏事,就会斤斤计较,提心吊胆,不得安宁。

谦虚谨慎

满招损,谦受益。人要有自知之明,多看别人的长处,虚心向他人学习。多称赞别人,使自己的心灵充满喜悦和幸福,才能在工作、生活中充满阳光和希望。

学会倾诉

倾诉是一种感情排遣,一种自我心理调节。郁积在心头的苦闷和烦恼,尤其是内心深处超负荷的重压,绝望的窒息是难以名状的,久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理医生、心理热线倾诉,则可以排淤化结,使受挫的心灵得以平抚,感情的伤口得到愈合。从而获得别人的理解和劝导,扫清心灵上的阴霾,重获心理上的平静和人生的支点。

学会遗忘

沉缅于旧日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的记忆里更是可悲的。遗忘不是简单的记忆抹杀。遗忘是一种振作,是一种成熟,是一种超脱。因此,人人都应主动的忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦,清除心灵上的暗流,轻松地面对再次考验,充分地享受生活所赋予的各种乐趣,整个心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静里。

心境是一个人在相当长的时期内持续存在的某种情绪状态,它具有微弱、持久、稳定和弥漫性的特点,制约着人的情绪。心境有积极和消极之分。积极的心境有利于人体各种激素的正常分泌,有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环,有助于人的积极性、主动性和创造性的发挥,提高学习和工作效率。消极的心境使人心灰意懒,厌烦,陷入消沉,降低学习和工作效率。创造好心境对人的学习、生活和工作都起着积极的正面作用。