张德芬：在梦中醒来

【编者按】张德芬，华语世界首席灵性作家，著有畅销书《遇见未知的自己》、《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《心灵突破60问》《舍得让你爱的人受苦》等，引领了很多人踏上心灵成长的旅程。其作品被誉为华语圈最畅销的心灵成长必读经典。以下为她在“幸福的力量”心灵成长论坛现场的分享节选。

我走上灵性道路，一开始只是为了逃避痛苦。当时我拥有了外在的一切，但那一切满足不了我。我希望得到快乐的秘方、一个法门、或一本书，能让我一劳永逸，但却一直没有得到。直到看到《灵性开悟不是你想象的那样》，书上说：开悟的代价是所有一切。人生是一场大梦，你是想从梦中醒来，还是在梦中醒来？其实，我们真正想要的是在梦中醒来。

一、要在梦中醒来，就要先学会梦中这个游乐场的游戏规则

生活中我们最受困扰的是两个字“关系”，所有的一切都是关系，所有的一切也都是能量。关系和能量，这两个是要我们去关注的。你和世界的关系，是一种能量，是奠基于自己的能量，是基于自己跟自己的关系。所以，我说“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

只是很不幸，我们每个人和自己建立的关系都是父母教给我们的。比如当我们小的时候，如果被父母送到爷爷奶奶那里养育，你就会有一种被抛弃感。另外，像“我不够好”，“我没有价值”……等等，均来自父母对待我们的方式，从而我们开始跟这个世界产生关系。

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我们要看清和自己的关系，要先回头看一下父母的方式。无论是亲子关系、亲密关系、财富关系，你都要回头看与父母的关系。如果你这一段关系没去疗愈，心灵的创伤不去面对，就想开悟，是不可能的。

在梦中，就是你在“睡觉”。什么是睡觉？就是没意识，你就是那个自动化程序模式之下的机器人。我虽然在梦中醒来了，但我还是时常会回去“睡觉”，而且往往是跟家人、爱人最熟悉的人在一起的时候最容易“睡觉”。对于醒来的人，所要做的功课是怎样把清醒的时候延长，并带着觉知。只要带着觉知与人去相处，你就不会把自己带入那个模式之中。

二、从不知不觉到后知后觉，争取成为先知先觉，成为人类成人

一个人往往在受到伤害和攻击时，他的旧有模式就会容易弹出来，但往往我们看不到，不知不觉。但如果你看着它，它就不容易出来。但是如果已经弹出来了，你也不要责怪自己。你可以这样想：哦，我醒来了，刚才睡着了。这叫后知后觉，我们的成长可以从这里起步。慢慢到后来，你会过渡到当知当觉，即当你的模式蠢蠢欲动时，你就立刻看见并觉知了。到后来，你就直接到达先知先觉——你会明白，那件事情是不需要的。

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很小时，父母带给我们的模式已经形成了，除非我们想要去改变。我们无权去责备他们，过往的苦难是上天赋予的礼物，是这份痛苦让我们要去努力改变自己。我们改变自己，不是去修正外在的人事物。当你能够改变自己内在，跳出自己模式的时候，别人即使不改，你也不会受影响了。

我们愿意改变，可以从跟所有人的关系冲突中开始。和人有冲突时，是我们修行的最佳契机。如果从关系中我们去看到内在那个固有、僵化的运作模式，改变就有可能。这里有个前提，是我们变成人类成人。情绪不成熟的人往往具有受害者情结，受害者就是你回到孩童状态。我们要让自己的情绪成熟，成为人类成人，尊重到自己，才能解脱痛苦。只有你关爱尊重自己，你才会得到别人的爱和尊重。

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三、无论是亲密关系还是亲子关系，放下恐惧，带着觉知和对方互动

亲密关系是人生修行中最难的。比如大龄青年，很想结婚但总是不能成功。表面上你很想要的东西，但人生一些模式总在扯你后腿。也许在你儿童时，父母的婚姻关系导致你当时就已经发展出一个模式：长大了不要结婚了。但你自己可能觉察不到。天下没有嫁不出去的女人，也没有吸引不到女人的男人，只有你愿意和不愿意而已。克里斯朵夫说：“吵架需要两个人，但和好只需要一个人。”婚姻是一个舞台，只要有一个人跳出舞步就已经足够。所以如果你的另一半以你不喜欢的样子呈现给你，你要负全责。你如果没有把对方好的一面带出来，一定是你带着批判、指责，这样你永远不会幸福。你要去觉知到自己的一言一行对对方造成了怎样的伤害，带着这样的觉知和对方去互动。

在亲子关系上，太多的父母把自己小时候没有完成的梦想，期待通过孩子去实现；或者是这一生没有成就的，想通过儿子来成就自己。这样便是在利用自己的孩子在为自己加分。这是你的恐惧和贪婪。

送人玫瑰，手留余香

我们用汽车、房子、钱财等等来装饰自己，这没有错。我们需要有成就感、身份认同，但是如果迷失其中，不愿去看到自己的阴暗面，这就是错。很多父母把对未来不确定性的恐惧投射在孩子身上。另外一个方面，我们给出孩子的爱总是有钩子，即我给出去这份爱，就要从孩子那里要回来一份回报，总是无法给出无条件的爱、信任和开放。我们要诚恳的去反问自己，是否有这样的问题？对于这一点，你一定要真诚。

没有一个孩子愿意变坏的，我们要让孩子自己去选择，我们把他们的生命带到地球上，允许他们做自己，探索他们自己的人生。不要把孩子当成左右手，更不要把自己的恐惧投射在孩子身上。

生活中，我们每天会遇到很多来自方方面面的“子弹”，当你内在成长时，就像影片《黑客帝国》中呈现的，外面的子弹就射不到你。“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”当你回归内心，接纳自己的缺点，看清自己的缺点，外面的人和事物都打不到你。

上海空瓶子“幸福的力量”品牌组

摄影：杨雷、赵云

撰文：王丹阳

编辑：明 珠