为什么“人老腿先老”？

为什么人老腿先老？

俗话说，人老腿先老，倘若一个人腿脚不灵便，就说明身体机能开始衰退了。那么，中西医是如何看待腿老这一现象的呢？

中医之见

A.腿脚不灵便或许是肾虚

理论依据：肾主骨

中医认为，肾和骨关系十分密切，肾就像电源，骨好比线路，因为肾为先天之本，肾中之精濡养骨髓，所以骨得以滋养，能强健坚固。倘若线路不通，或许就是电源出了问题。

骨科医师指出，很多腿脚不灵便的人来就诊，除了需要推拿痛证所在的部位外，还需要调整整条脊柱，尤其是肾区的脊柱和筋肉，这是因为腿脚不灵便，大多与肾有关，所以通过疏通肾区的脊柱和筋肉，能补养肾气，从而改善腰腿疼症状。

B.腿部老化是衰老迹象

理论依据：肾为先天之本

中医师认为，腿部老化很可能是衰老的迹象，这是因为腿部老化可能是肾虚，而肾为先天之本，所以肾虚若没有得到及时治疗，人就会随着精气神的衰退而变得衰老。而之所以说人老腿先老，是因为全身骨骼里，腿部的骨骼负担最大，因此老化迹象出现得比其他部位要早。

西医之见

A.腿老是肌肉调节机能下降

　 理论依据：随着年龄的增长出现退行性病变

从西医的角度来看，人老腿先老的原理是因为人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程，骨骼、肌肉和皮肤的老化较早，而心脑等脏器老化较迟。

腿的工作负担最大，它是人体的重要支柱，不仅支撑全身的重量，还需完成行走、跑、跳等功能。当出现肌肉松弛、收缩无力及神经调节机能下降时，下肢沉重、关节僵硬，难以支持长时间的站立，常常需要借助拐杖的帮助。所以人们认为，人老腿先老。

B.不爱活动会加速衰老

理论依据：常活动锻炼心肺功能而长寿

西医认为，人老腿先老还有另外一层含义，就是经常不活动的人，腿脚功能退化，心肺功能也跟着衰退。而经常活动、走路，肺活量得到锻炼，心脏收缩功能得以维护，因此会比不经常活动的人长寿。

保养方法

A.热敷膝盖护关节

为了在老年时不受膝盖痛折磨，年轻时就应重视对膝盖的保护。在日常生活中，要注意膝盖的保暖；跑步锻炼最好选择软地面，如橡胶跑道、跑步机等；走下坡路落脚时要稳、慢、轻。

此外，热敷膝盖不仅能扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，还可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷后在膝关节周围大面积揉搓2～5分钟，有促进血液循环的作用。

B.按摩泡脚勤活动

中医理论认为，足底是一个全息反射区，常做足底按摩能够促进全身健康。平时睡觉前可将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。另外，睡前泡脚时，可用两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次20～30分钟，此法能疏通血脉，加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。

专家提醒，不管是年轻人还是老年人，每天都应保持一定的活动量，除了走路外，还可在家里做做甩腿、扭膝、蹬腿等动作，也能预防关节的退化。

信息来源：家庭保健报