宝海上师：简录禅坐共修

1、不可把心放在身体的感觉上(落于身见)

2、不可把心放在思惟上(打妄想)

3、不可把心抽空掉(掉举)

*此时心在那里?明明有感觉，明明有思惟，离此身心，如何面对安顿此心。何不把自已当成一杯水。任何方法皆不用，如实面对此刻的你。任何作为皆是让水更加混浊。只有澄然不动，万般皆不用，才能让水澄清。

*离一切处不住，遍一切处，处处安住。是一杯水的原理。只要完全溶入在此刻的你，任何方法皆不用，让一切自自然然，不用功夫，不用思惟。却如实的安稳自在。

*向来修行人都想追求永恒、平稳、圆满。错了!没有永恒，没有圆满，没有证悟，没有解脱，只有平凡的你，祗有面对此刻的心，此时此刻都处理不好，其他皆空谈。

*熄灭内心追求的心，当下的投入，全体就是生活。每时每刻都全体体受，就受用。

*对未来不要预估，对过去不要惦念，不要一辈子在为将来担心、打拚。那担心、打拚就是一辈子的负担。何能面对自已，看清自已。照顾眼前一步，脚跟站稳。看清现在，接受现在，每一个现在能安心，终其一生都安心。

*身心完全溶入，一体是有生命的，分不开是唯心觉受，是绝待之心，是有情的，是无限生命的。从此不排斥任何东西，不怨恨自已，让一切自然，自然净化，尽管打坐，坐到风平浪静，黄河澄清时。看过所有风景内心才会实在。

弟子节录不如法之处请上师指正。