身心能量的流失与增强途径

　　能量流失的途径：

1.无意识的紧张，肌肉紧绷;

2.说话太多;

3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨);

4.说谎(假话/大话，骗人) ;

5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;

6.心结(心里创伤);

7.不良的生活习惯(纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯;

8.负面的信念/想法;

9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢XING*病的侵扰等。

如何增强能量：

1.静坐/静心;瑜珈/气功;催眠/自我催眠;

2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等;

3.鼓励/赞美;正面的自我认同/他人认同;

4.补充食物(健康、美好的食物);

5.想美好的事物(正面思考);

6.做好事/帮助别人/布施/分享;

7.补肝、补肾、补脑;

8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道);

9.心锚 设置和调动;

10.停闭式呼吸/深呼吸;

11.随时随地放松;

12.好品质的睡眠/充份的休息。

　　如何排除身体的负面能量：

1.拍打全身 ;

2.抓丢;

3.OM发声法;

4.宣泄(哭/吼叫/打/乱语，但不干扰到别人);

5.转换场景/跳离(暂时排除);

6.向别人倾诉;

7.静坐、禅修;

关于能量的终极解决之道：

保持觉知，心无挂碍，活在当下。