健身,即使你只有一分钟
不二2024-05-19 05:59

1分钟健身法--
当你等候在传真机旁的时候,你可以这样做:
1、双脚稍稍分开,双手放在臀部。
2、踮起脚,用脚弓的力量使身体上升.然后脚跟落地。
3、不停地重复这个动作。
3分钟健身法--
如果你必须不停地打电话,就利用电话的“免提’通话方式,边通话,边做下面动作:
1、坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,注意保持背部挺直,并收紧臀部。
2、肘部弯曲,让身体慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。
3、摆起身体,让手臂重新伸直。
4、多次重复这个动作。

相关图文
李炳南:了生脱死,是不是只有念佛一..
03-27
她的视线里,只有光芒
02-25
圣严法师:为何说人死后只有六分之一..
01-23
星云大师:第三节 只有一个条件..
01-06
巧食茉莉花既可美容又健身..
12-25
男人健身必须掌握19条真理
11-05
素食健康:浅释吃素使人祛病健身的观..
10-30
爬楼健身不适当 小心身体也受伤(图文)..
09-12
仁德上人:只有达到理与事的圆融,才..
09-03
素食健身:记住吃蔬菜的绝密法则 (图..
09-01
浅释吃素使人祛病健身的观念..
08-30
宣化上人:戒律根本只有一个,就是不..
08-29
利用门框巧健身(图文)
08-18
宣化上人:你往生到西方极乐世界去就..
08-13
大安法师:只有破釜沉舟才能把YIN欲的..
06-11
赤裸的现实:在动物的生命里,只有悲..
06-07
开愿法师:阿弥陀佛是只有一个还是很..
06-06
仁清法师:并不是只有念佛的功德才能..
06-05
仁清法师:开悟是通过长期的熏修 只有..
06-04
释迦牟尼佛,一生说法49年,核心思想..
05-23
评论问答
最近更新
排行榜
- 04-12勇猛精进每天念圣号3、4万遍,改命的震撼感应!
- 03-27这些死亡预兆在离世前一两年就会出现,要学会辨认!
- 04-01每天至少念五遍金刚经之神验:考研逆袭、破解深圳鬼王侵害、知晓前世童子身
- 03-30《佛说阿弥陀经》简体注音版(附音频)
- 04-18化解恶运的最佳方法是持诵“大白伞盖佛母心咒”
- 04-13宣化上人:患癌症,多数是这个缘故!如何治疗?
- 12-12能修此法门者皆是大福报之人:解读不空罥索神咒的20个现世功德利益
- 05-15患重病,如癌症、胞囊、肿瘤等,皆是业障来讨债
- 03-14放生因果:身患腿疾的前因后果
- 03-29南怀瑾老师:用这个方法能改善身体内寒四肢冰凉,也可旺脾舒肝
微信分享
扫描二维码分享到微信或朋友圈
链接已复制
Copyright 2026 Inc. AllRights 学佛网 TXT XML 浙ICP备2023018011号-2