洛桑陀美金刚上师：和谐中的解脱之安住安忍（一）

●修忍辱时，用佛法来修炼自己的心态，最好准备一只红笔、一只黑笔、一张白纸，每天做一下总结，今日忍辱修的好，画一道红线，修的不好，画一道黑线，久而久之，对忍辱定生感悟。触类旁通，其它修行，亦可如此。

●忍辱难在哪?难在对自己身边的人和熟悉的人修忍辱。对于陌生人、不太熟悉的人、距离远的人，我们都会礼貌一些、注意一些、容忍一些，越是熟悉的人，身边的人，越容易忘记礼貌、尊重与容忍。

●真修忍辱，发生任何事情也不会放在心上。放在心上，忍辱就变成痛苦;不放在心上，忍辱就自在快乐。而且要忍得住，虽未大吵大闹，柔声细语地挖苦讽刺别人也很可怕。

●能忍你的师长容易，能忍你的亲朋好友容易，能忍与你不相关的人也容易，而能忍你的敌人就太难了。谁能做到这一点，并且能化敌为友，无论世间法还是出世间法，你都会有很大成就的。

●菩萨在世间，对六道轮回真相有深刻的认识，心里有强烈的感受，但菩萨要忍苦，为帮助所有众生从苦中脱离。

●菩萨是一定要忍苦，忍苦才能度众生，忍苦才能净除自身罪障，圆满自己的福智资粮。

●每个人，上至帝王将相，下至平民百姓，都会受到他人的批评和指责，当我们面对他人的批评和指责时，以谦卑之心去接受，然后思维一下，对方的批评和指责是否有道理，我们自身是否存在不足，如果是自身的毛病和不足，加以改正，如果是一些无理的批评，不必去理会。

●有舍才有得，我们想要取得成就，一定得付出，付出什么?付出吃苦、忍苦的精神，不仅要忍耐外在人和环境给我们带来的各种苦，更要忍耐战胜自己烦恼心的痛苦。

●当下过的生活是最好的生活，要善待与自己最近的人。如果我们的心不能安住于自己所过的生活，而总是奔向远处，总是浮躁不安，就体会不到当下的快乐。

●每个人需要在各自的位置上做好自己该做的事，把心安住在当下时空中，安住在自己所遇到的人和要处理的事，这样心会会安稳、安定下来，否则我们的心总在动荡之中和攀缘之下。