索达吉堪布：每天打坐两分钟，让你忘却烦恼，貌美年轻，身体病痛都消除！

“打坐”不仅仅是佛家禅修时的一种坐法，目前已经成了一种非常时尚的养生健身方法，甚至连国外也开始盛行起来了。打坐以后，人的心可以静下来，我们可以把这些负面、乱七八糟的情绪全部过滤掉，全部过滤!

禅修打坐——工作更加踏实

我是一名公司经理，平时的时间忙碌不已，身心疲惫不用说，内心更是被工作扰乱的浮躁。学佛后进行了禅修，感觉很神奇!平时遇到急躁的事情，总能不慌不忙去完成，紧急事件不再如此手忙脚乱，学会了分析事情的好坏，找出最好的解决方法!禅修打坐，让我的工作更加游刃有余!

禅修打坐——改善坏情绪

家庭主妇的生活，几乎都是为孩子而转，有时候孩子鸡毛蒜皮的事情，都会引起情绪爆发!几天禅修后，自己能够慢慢平衡下来，对情绪也控制得比较好了，觉得整个人的智慧、能力都被开发出来了，主要是因为情绪的障碍少了，情绪起来了就很容易觉察，知道自己在生气，并且能很快控制住!家庭现在少了吵闹，也和谐了许多!

禅修打坐是培福培慧的最好办法，通过禅修打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。

如果想得福气智慧的人，认真禅修打坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。

假使学习禅修打坐，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强。