图解最有营养的十种素食蔬菜

6月5日，美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。研究负责人、美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养..

2025-02-10 18:46 更多文章

秋季蔬菜水果营养排行榜

莲藕：维生素B1冠军无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，..

2025-02-23 19:35 更多文章

刘素云：所以什么叫营养？什么是免疫力，谁能给你增加免疫力？

人如果心底很坦然，就不跟人家计较这个、计较那个，你本身就是一个快乐的人，真是这样的。我这么多年，我真没有跟谁计较过什么，所以她们都说，就觉得你心怎么那么静，在你..

2025-03-08 19:02 刘素云

吃素到底有没有营养？

不少人对吃素有所误解!这一篇报导提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了!如果想尝试吃素却担心营养摄取不..

2025-03-28 18:55 更多文章

令你惊讶的食物营养误区

不知道什么时候开始，人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素，一定会让人们想到某种食品，而说到某些食物，也往往会让人们想到某种与营养有关的成分..

2025-03-31 05:41 素食健康

1970-01-01 08:00

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西红柿怎么吃最营养

西红柿这种食品要怎么吃才是最有营养的呢?西红柿可以生吃，也可以煮熟了以后吃，生吃口感好，能起到美白润肤的作用，熟吃对于男人来说是更有好处的，能保护心血管，对于男..

2025-05-03 20:53 更多文章

这三种烹饪方法减少青菜营养流失

所有的蔬菜、水果经过烹煮后，都会有营养流失的问题，因为蔬菜富含的维生素C、维生素B群、矿物质等多为水溶性，很容易因为氧气、高温所破坏，或者在烫煮的过程中溶解于水中..

2025-05-12 20:03 更多文章

上班族可以常备常吃的营养食物

吃饭没规律、缺乏运动(运动食品)、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量(能量食品)的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?我们介绍5种健康(健康..

2025-05-28 05:41 素食健康

营养，长寿饮食顺口溜

1.一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴;2.一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香;3.两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭;4.一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬;5.一把麦胚，一块薯，..

2025-05-30 20:05 更多文章

春季养肝吃菠菜，七个营养食谱让你百吃不厌

春季万物复苏，是身体各种脏器最好的调养之季。而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”可以补血止血，利五脏，通血脉..

2025-06-01 17:01 更多文章

煮着吃更营养的5种水果

1、梨：煮一煮，润燥效果更赞梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引..

2025-06-03 20:37 更多文章

养肝吃菠菜七个营养食谱让你百吃不厌

春季万物复苏，是身体各种脏器最好的调养之季。而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”可以补血止血，利五脏，通血脉..

2025-06-05 18:18 更多文章

对学佛者的启发：走出补营养的误区

很多人都知道照顾身体。但方法有错。一般人会喜欢吃补品，营养品。这来自两个方面的误导。第一是营养成分的误导。第二个是只补营养，而不补漏。第一个，食物营养成分的误导..

2025-06-14 23:51 更多文章

鲜榨果汁应该怎么喝才更有营养？

据香港《明报》5月7日报道，理工大学一项最新调查显示，香港人最缺的“营养素”，居然是不起眼的膳食纤维。其主要原因是，越来越多的人，用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜。鲜..

2025-06-18 05:42 素食健康

三种玉米哪种更营养？

市场上很多种玉米供人们挑选，糯玉米、甜玉米、老玉米;白的、紫的、黄的;哪种玉米更营养?怎么吃最好呢?在众多主食中，玉米被营养学家一致公认营养价值和保健作用十分突出。..

2025-06-23 19:39 更多文章

怎样吃素食营养不流失

素食可分两种，即不含任何动物性食品的素食(又称严格素食)和只排除动物肉体的素食(可称为蛋奶素食)。因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸(奶类除外)，因而引起心血管疾病..

2025-06-24 21:28 更多文章

孕期营养补充不要误入歧途

由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品..

2025-06-29 05:42 素食健康

怎样吃米饭既能保持营养，又维持身材？(图文)

米饭中可加入燕麦补充纤维最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不..

2025-07-15 05:41 美容健身