高血压的治疗与保健

１、高血压病是一种慢性疾病，一般需终身服药，患者切不可血压正常后就停药。血压稳定一段时间后可改服维持量。

２、降压药种类很多，患者可在医生指导下，根据自身经济状况选用。一般可选用复方罗布麻片，１--３片/次，３次/日；尼群地平片，２０毫克/次，１次/日；拜新同（控释剂）每日１片（每片３０毫克）。

３、高血压病人血压偏高时间一般在早上５点至１０点，下午４点至６点。所以如每天服药一次，则在早上服：服两次，则早上、下午各一次；服三次，则早上、中午及傍晚服。

４、高血压病人宜选用的蔬菜水果：芹菜、萝卜、青菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、梨、西瓜等。

５、萝卜干、霉干菜、咸菜、酱菜等不宜食用或少食。

６、需戒烟限酒。烟酒可刺激人体的中枢神经，使血压升高。

７、排便宜选坐位，蹲位排便比坐位排便时的血压可升高３０毫米汞柱左右。要多吃粗粮及蔬菜，以防便秘。

８、适量运动。最佳方式为散步、慢跑、打太极拳等，做到“循序渐进”、“持之以恒”。