索达吉堪布：修行人在生活饮食起居上有什么注意事项？

问：修行人在生活饮食起居上有什么注意事项？

索达吉堪布答：一是日常所需的资具受用既不能过于优越，亦不可过于低劣，凡事都要适度，当如是维持生活。

二是明确自己的食量，饥饱应当平衡，如果饮食过量，则现昏沉，以致不能如理禅修；若饮食过少，则心念食物亦难以安心禅修。

三是尽量令身体健康，不要罹患四大紊乱之疾病，就算是风寒感冒等小疾，也应立即施药治疗，若待小病转为大病，将会严重影响我们的修行。

四是当在享用美味佳肴时，也不宜过饱，应适度或定量而食。

五是我们所享用的饮食应当是含有一定营养成分的，若过于低劣，身体会因缺乏营养而自然衰弱、体力散失，这无疑会影响我们的修行。体力充沛才能平安度过艰难的修行旅程。

六是昼夜用功修行皆应适度，不能时而勇猛精进，时而懈怠懒惰。

——《窍诀宝藏论释》