喝茶多少有上限 浓茶素食者不宜

很多人有这样的习惯，想喝水时就会端起茶杯，喝茶就是喝水。喝茶是否可以不限量？一名健康人一天喝多少茶才算合适？

一天喝多少茶，这主要取决于个人的习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。

一般而言，一名健康的成年人，平时又有喝茶习惯的，一日的茶叶量应在12克左右，分为3到4次冲泡才是适宜的。

对于那些劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是在高温环境工作，或接触毒害物质较多的人，一日的茶叶用量在20克左右也并非不可。

另外，常吃油腻食物、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。与此相对的是，孕妇、儿童、神经衰弱者、心动过速者，每天喝茶的量应适当减少，至少应偏低于健康成年人一天的饮茶量。

对于那些平时以素食为主，或者吃含脂肪食物比较少的人来说，大量喝浓茶是不适宜的。另外，平时没有喝茶习惯，突然喝下大量浓茶，很容易引起“醉茶”现象，其症状就是心慌、头晕，同时伴有饥饿感等。

如果发生了“醉茶”，应立即吃些饭菜，或吃些糖果，可以起到解“醉”的作用。