在家人如何修「日中一食」

问：请问法师，俗家弟子若欲行日中一食，该注意哪些事项？

大安法师答：这要根据自己的情况而定了。如果你有工作而且工作很繁忙，那你看看身体的条件，倒不要太执著。

一般来说，对于菩萨根基的人，比如《华严经》中是很赞叹日中一食的功夫的。

但对于娑婆世界我们这些末法时代的众生而言，内心的妄想杂念太多，事务太忙碌，千万要看自己的情况，不是非得要这样、那样。

若你一定要这样做的话，可以试试持午（过午不食）。午时在春夏秋冬、不同的地区都各有不同的时间标准，细究起来可以计算得很细。大概来说，是从十一点一刻到十二点一刻。它有个周期，一般到了冬天就提前一点，夏天时候就推后一点。

这个日中一食，我们要理解它的原则与内涵：持，就是持斋，是让我们身心洁净、清净，能够将心、念头摄住，而且饮食比较少的话，就可以减轻淫欲心。

因为饮食和淫欲是相互增上的。对一个修行人来说一定要淡化这种淫欲心，所以饮食少对他有帮助。

了解了这些，我们平时就要多念佛。尤其这个时代，报刊、杂志、电视剧什么的，诲淫诲盗的东西太多。在家人要善护其心，不要虽行日中一食却花很多时间去看那些电视剧、小说，就没什么意思了。

最重要的是，你要知道日中一食的本质内涵是什么。