这一分钟，就是我们能躲无常最重要的一个时候！

最要紧的就是这个一分钟

◎ 宣化上人

● 修行一定要有恒远心

我们修行要有恒远的心，不是说今天修行，明天就可以休息了。修行是不能休息的，你若是修行一天就休息一天，永远都不会有所成就的。必须要天天修行、时时修行、刻刻修行，总想呀，这个无常不知道什么时候就到了；你如果不修行，无常来的时候，你就会跟着它去。躲不了无常，你的生死没有自由，你自己做不了主。

所以修行一定要有恒远心，不要修行修行，就要休息休息！就在你不休息这一个时间就会开悟──所差的并不多，就差这么一秒钟！一秒钟，你若是向前去修行就开悟了；一秒钟，你若休息了就还要糊涂，这黑漆桶没有打破──就差这么一点点！

我常讲我们修行应该像什么呢？应该像吃饭、穿衣服那么样子：我们天天要吃饭，天天就要修行；天天要穿衣服，也天天要修行！这修行不能间断的，就像那个水总是流动的；那个水常常流，我们这个修行也要常常修行。

● 天堂、地狱就在一念的分别

这个三个礼拜的时间已经过去了，还有很少的时间。在我们这坐禅的期间，你不要认为它是很长，你就认为这是刚刚坐一分钟，不是很长的。那么一分钟，你就坐得腰也痛、腿也痛、身上也不舒服，这还能有什么成就呢？

所以最要紧的就是这个一分钟，这一分钟就是我们生死的关头，就是我们能躲无常的最重要的一个时候啊！

不要以为我们修行，坐了一天也没有什么意思，坐两天还没有开悟呢，现在已经要三个礼拜了，还是无所得。为什么你无所得呢？就因为这一分钟你坐不了，这一分钟你就懒惰下来了──懒惰下来就没有成就。

“一念天堂，一念地狱”，天堂、地狱就在这一念的分别！

【编注】恭录自《百日禅选辑（二）》（宣化上人开示）