蔡礼旭：如何转怒为恕？如何让自己脾气变好？

如何转怒为恕？如何让自己脾气变好？要用什么方法才能根本解决问题？怒跟恕这两个字已经把答案告诉我们了，字中含有老祖宗的智慧。怒是会意字，表示你心上有一个奴字，你就是坏脾气的奴隶，它要你往东你就往东，要你往西撞墙你就撞，等发完脾气之后，会觉得我怎么做出这种蠢事。因为你已经被奴役了，无法主宰自己。所以怒很恐怖，不能继续怒下去，要转怒为恕。这两个字差多少？把这些棱棱角角削掉了，就变成了宽恕。恕字，一个如，一个心，这叫如其心，也叫同理心。你能如其心，就是站在他人的角度来考虑，你就能原谅他人了。

例如，我们看到学生的行为实在很生气，但是了解他的家庭状况后，我们的怒气能立刻压下去，还会觉得他很可怜，不但能体谅到他的苦，更能包容他的过失，体现出对他的宽恕。所以怒不能压，要包容，进而去帮助他、感化他。

《论语》中，学生问孔子：有没有一个字可以让我一生去贯彻，从而提升道德修养？孔子挑了恕字，恕字终身可行，所以宽恕的功夫很重要。如何宽恕？《格言别录》里有这样一句话，以恕己之心恕人。我们一天原谅不了别人几次，但是原谅自己太多次了。我们能以原谅自己的心去原谅别人，就能结交很多推心置腹的朋友。而以责人之心责己，

以责备别人的刻薄之心来责备自己的缺点，就能寡过，修养会提升得很快。能宽恕就能转怒气，才能从根本解决问题，也就是说，转念的功夫非常重要。如果能做到这一点，什么样的人你都能宽恕，甚至于任何人你都能感激。一个人能处处宽容，甚至于处处怀着感恩之心，怒气就消了。