海云继梦：息很轻微，不易抓到鼻息来数。用深呼吸才能感觉进出，可以吗？

息很轻微,不易抓到鼻息来数。在息与息空档中,念头就会跑入,转个不停,功夫没用上,稍微用深呼吸才能感觉进出,可以吗?

答:不行,这不行。你假如觉得息很轻微,那就要注意运动是否不够。这息很轻微跟『在息中观息时发现有味道,然后会发现息的形状跑来跑去』是一样的情况,通常是称做掉举、昏沈掉举,你的心开始在不能掌控了,而且已经有一点在作梦的现象出现。所以若一直维持这种情况,看起来虽是没睡,但其实说不定你已开始打呼了自己都不知道,这个叫无记。你会觉得『我没睡,我很清楚地在看自己』,其实你已经睡着了,要留意到这种情况。

息很轻微,又抓不到息来数的情况,你要留意。有很多法师说『我《金刚经》诵完一遍就天亮了』,他哪里在诵《金刚经》?他根本就是诵到睡着了!有用功的人就会知道这种情况,这个是你的意识控制住没有错,但实质上你的身体却很累已经睡着了,但是你不知道!你会觉得自己真的没有睡,其实是你的意没睡,但身是已经睡着了。就是这种情况,所以息很轻的时候要留意。

修行中很多这种陷阱初修者不知道,所以有些人一到十,数了十几二十年,还会打妄想,为什么会打妄想?因为没有察觉自己一直在打妄想!若身睡着了也会有相似问题--因为在睡觉了所以不知道是妄想,还以为某些状况是境界现前,但它其实是梦境!所以这种情况发生时我们要特别留意。