请您慎练瑜伽四大理由

盲目练习 爱美女士患上“瑜伽病”

近年来，因练瑜伽而患病的人越来越多。患病者以时尚女性、30岁左右病人为主。病情主要是肌肉拉伤、韧带扭伤。据骨科专家介绍，过度锻炼瑜伽体式中的骆驼式，严重的时候会引起瘫痪，会引起环韧带往里打折，会损伤颈椎。莲花座式对髋关节和膝关节不太好，长期做的话，到老年以后会产生副作用。

其实，瑜伽并不是一种简单的锻炼方式，而且应坚持锻炼。如果身体没有完全舒展，很容易受伤。据介绍：瑜伽最早是一对一的教学，而且要练习多年。

没有国标 瑜伽教练大多为速成班学员

业内人士称，瑜伽现在处于一种比较自由的状态，现在的瑜伽是没有标准的，所有的伽证书都是企业或民间机构发的。河南省运动创伤治疗中心医生谭秋翔说：“瑜伽教练主要以大学生为主，搞体育专业的。哪个俱乐部都有瑜伽，哪有那么多瑜伽教练呀。有些俱乐部把运动员简单一培训，跟速成班一样，两个月甚至两周就能当瑜伽教练。”

商机无限 利益驱使瑜伽行业快速膨胀

有业内人士称，比照美国，瑜伽在中国的商机在有百亿元。在河南一些会所，办年卡需要1380元，季卡680元，半年卡是980元。依此计算，如果中国有百万人每年都练瑜伽，光瑜伽培训就有数十亿元的入账。目前，许多厂家开始生产瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽包。

与此同时，业内人士对只有女性爱好者的现状不满，开始拉拢各个年龄段、各个阶层的人，创出了男士瑜伽、老年瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、办公室瑜伽、夫妻瑜伽，甚至宣称能提高性趣的性瑜伽。

言过其实 一些练习方法并无科学依据

瑜伽讲净胃术能起到排毒养颜的作用。就是空腹状态，喝进成杯温淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。如果不行，就用手指刺激喉咙将废物吐出。但医学专家却否定了这个观点：“对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。”

高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。

诚然，练习瑜伽确实是缓解压力的一种不错之选，我们不可以否定它的功效。但是，适合什么样的人练，应该怎样练？这是值得好好考虑的。我们应该享受的是运动带来的那份轻松，而不应该去承受因人的“无知”而带来的痛苦。商业的无孔不入很容易使我们的热情陷于盲目。所以，在冲动与理智中寻找到一个平衡点，往往会使我们在事后，能够少一丝懊悔。