静修，打开心结

禅修不是只用脑袋想，而是要你带着清净的心来觉察，觉察身边的一切、内心的一切。感受当下，感受那身与心结合的状态，感受自己此时此刻的一切。 

静修时，闭上眼睛，深呼吸，感受此时此刻的你，你的心在哪里？回忆一下最近一段时间，什么事情让你烦恼？什么东西让你有身不由己的感觉？再问问自己，为什么会这样？别人的闲言碎语，为什么会让自己生起烦恼？为什么放不下已经过去了的事情呢？

首先，为自己确定好人生努力的方向。在给自己定位的时候，必须用觉醒的心去观照，觉察到一切外在的事物，总是处于不可捉摸的变幻之中，所以，抓住它们是不可能的。

因此，自己的一生不要局限于社会地位的高低上——事无贵贱，万般皆大同。

找到了大方向，接下来就必须着眼于细节了。我们不能只有空洞的理想，而没有实际的行动。一切都是考验，都需要你好好地去面对今天所发生的一切。人生中的每个问题与一生相比，它都是短暂的；与宇宙相比，它更是渺小的。

如果你陷在自己遇到的某个问题中痛苦不堪、愁眉不展，那就是你把问题看得太重了。

其实很多问题，都是我们自己不自觉地放大了。我们要时刻察觉万事万物，用自己的心去体会世界。当你在任何时候都能坦然地呼吸新鲜的空气，自在地沐浴在温和的阳光下，你就能感受到万物的美和真了，这就是禅修。