老是走神,静不下心来怎么办

问：阿弥陀佛，师父，我老是走神，静不下心来怎么办？

恒传法师答：阿弥陀佛，走神的情况下一方面说明定力不够，杂念欲望太多。另一方面也是业力问题。

何谓定力？就是止息散乱的心，把心归于静寂的禅定力。也就是不论遭遇任何境地，均能如如不动。定力也是三十七菩提分法中五力之一。信、精进、勤念、定、慧五根增长，有治五障之势力者：一、信力，信根增长，破诸邪信者。二、精进力，精进根增长，能破身之懈怠者。三、念力，念根增长，能破诸邪念者。四、定力，定根增长，能破诸乱想者。五、慧力，慧根增长，能破三界诸惑者。智度论十九曰：五根增长，不为烦恼所坏，是名为力。

如果是定力不足的情况下，在修学生活中可以针对以上这五力一一对应身心，精进修行，使之五根增长。亦可以采用快速念佛法摄受心，或参加禅修等。在平时的在家生活中要避免一些容易让心产生杂染的事情，比如他人是非、家长里短等。

针对业力问题可以多参加法会，多忏悔，多做功德。