引导孩子安驻当下与父母在艰难旅途中共同成长

张海生博士2021-07-24 18:34

作者介绍

张海生博士

美国国际医药大学整合医学院院长、博士后合作导师，哈佛医学院&中国中医科学院、塔夫茨大学医学中心等博士后，天津中医药大学医学博士学位，学习家传中医、禅修近30年，《闭目养神》，《佛医养生秘诀》、《佛医心法概要》作者。

正念养育没有唯一正确的方法，正如培育正念没有唯一正确的方法一样。正念养育并非是要去遵循某个处方，而是一份有待体验的探险、一种发现，包括从自己的“失败”和“不足"中持续学习。生活本身，包括孩子都可以成为父母的正念之师。如果能敞开内心、允许其自然发展，孩子自然将教给父母们生活的功课。当然，与孩子们的相处，也可以为他们的成长和学习提供滋养。因此，相互学习、教学相长，经由一些容易的时刻和一些困难的时刻，经由一些美好的时光和一些艰难的时光，父母和子女共同学习、成长。正念中深邃、古老而根本的原则与练习，能够帮助我们扮演好父母的角色，使不至于做得太少或太多，不必过分地受制于自身的恐惧和对孩子的期望，同时建立起一种明智的环境架构，孩子们可以在此成长，理解他们所进入的世界，并拥有成功生活所需要的技能。

引导孩子安驻当下

正念养育是指父母应该胸襟开阔、心怀高远，并安驻于此刻，孩子就更有可能以最理想、最健康、最有益的方式成为他们自己。这既非“开悟”，也非做个"完美的父母”，或者拥有一个"完美的孩子”，也许你的孩子本身已是完美的……所以我们相信，父母只要教导和爱、明晰和坚定相得益彰就会给予孩子们最好的正念养育。正念养育并非易事，是一份艰苦的工作。它意味着去了解我们的内心，并在父母的生活和孩子们的生活的交界面工作，当文化以各种新的方式越来越多地侵入我们的家庭中时，这是一份尤其艰巨的功课。

孩子们所进入的这个世界比历史上任何时期都有着更加急速的变化，这意味着他们成长的世界父母们往往都不能、也不会了解，能够给予孩子的最好的礼物，是提供一个基础，这个基础可以滋养和支持孩子们更大的自我觉察、情商、一种归属于更大整体的感受，以及一种被称为“自我效能" 的感觉。以更大的正念(mindfulness)和心念(heartfulness )来养育，是提高父母自身和孩子的这些品质的强有力方法。通常，孩子们自然就是怀着正念的。对父母来说，挑战在于尽己所能地培育这种清晰、强大、智慧和慈悲的存在，并身体力行地将之贯彻在生活中。这样做需要持续练习，且非常重要，令人难以置信。正念更多是一种存在之道，而非技术，在曹洞宗中被称为"无法之法”，总是能给世俗的日常生活带来生趣。

在艰难的人生旅途中与孩子共同成长

无论孩子有多大，无论我们是否意识到、是否喜欢，所有的父母在任何时刻都行走在一个艰难的旅途上，有点像漫漫人生的长途探索之旅。而这个旅途，并非他物，就是生活本身，带着生活所自有的曲折和颠簸,如何看待和保持自己全部的体验，可以极大地改变这趟旅途的质量和对我们的意义.它能影响父母去哪里、发生什么、学习什么，以及人生的感受。只是，唯有在生活中持续付出关注, 并培育了了分明的开放存在，这种学习和成长才有可能发生。

显而易见的这是一项一生的功课，而父母也正是为了生命本身才会选择担当，我们深知，做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。这更多是一种探索（quest）,而非一种提问（question），无论“完美”意味着什么，对养育来说，最重要的是：父母要真实、尽最大努力尊重孩子和自己，最起码的本意是“不伤害”。父母应该尽量有意识地去生活、去担当为人父母的承诺，父母一方或双方的无意识，尤其当这份无意识以一种僵化、顽固、自我中心、心不在焉的方式体现出来时，会在不同程度上给孩子们带来伤害。而这些特征往往源于父母身上深埋的创伤，倘若没有深切的觉醒，为人父母者可能永远也无法对此有所觉察。

一份全然拥有的冒险需要有一种特别的承诺和全然的存在，是一种格外坚忍的关注，同时不失温柔与包容，通常这个旅途本身也能教会我们专注，并令我们警醒。有时候，某些教训会以我们永不会选择的、痛苦甚或恐怖的方式呈现。作为父母，最重要的挑战在于——饱满地活在每一刻，尽最大努力规划自己的轨迹，呵护孩子们，与此同时，保持自我成长，在这一方面，孩子和旅途本身也为父母提供了无尽的机会。

引导孩子安驻当下父母自身的正念修行同样重要

作为父母应该首先自己修行正念，原因之一就是为了在面对人生巨大的挑战时，保持自身的平衡和清晰的头脑，以便能够或多或少地在任何一种处境中行在正道上，这是为人父母的旅程中日夜都要面对的。每日里，通常是在早晨时候，哪怕留出几分钟的时间来保持静默，都可以帮助父母变得更加安静和平衡，看得更清晰、更远，更持久地意识到什么是真正重要的，并且选择去仰赖这份觉知生活。

通过一天所做的各种事来培育的那份静默，它可以磨砺父母们对此时此刻注意力的敏锐度，帮助心神更加开放，帮助头脑更加清晰，哪怕只是多出一点点。这样，父母们就能有机会看到孩子们的真实面貌，并记着给予他们最想从父母这里得到的种种，为他们在这个世界里找到自己的路创造足够的空间。但是，我修行正念并不意味着，父母总是平静、善良、温和或全然临在当下的，有很多时候父母也会感到困惑无助，但如果保持正念的培养，就会往往会知道该做什么，哪怕多一点点正念，也能帮助父母们看到那些可能忽略的事物，并迈出那些微小却重要、有时关键的步子。

里尔克的一句名言：“即便在最亲近的人之间，也依然存着无限的距离，这份距离让他们得以看到天空衬托之下的彼此，而如果他们成功地爱上了这份距离，并接受这个认识，就会有一种美丽的生命比肩成长。”为人父母就是这样一份功课，为了完成这份功课，父母需要去滋养、保护和指导孩子们，一路引领着他们，直至他们准备好去走自己的路。父母同时也需要成为完整的自我——完整的他或她本身，拥有自己的生活。这样，当他们看着父母时，就能够看到天空下完整的我们。