怎样磕头利益最大？

净三门法

顶礼时双手必须宛如含苞待放的莲花一般地空心合拢。绝对不可以内无空隙地并合掌心或者仅仅以指尖接触等。如《大解脱经》云：“如莲花待放，双手顶合掌，无量身云聚，顶礼十方佛。”如《功德藏》云：“并非随意身顶礼，心间合十恭敬相，合掌当如莲花苞，或如嘎屋盒之形。”依次合掌于头顶以此清净身障、合掌于喉间清净语障、合掌于心间清净意障，之后五体投地。

——巴珠仁波切《普贤上师言教》

行大礼拜时，首先要站的平衡，双手合十而微撑开，形成莲花正要绽放的形状，象征自己发菩提心。接下来，双手置于额头的位置，心中想着“皈依诸佛之身”，在此，我们净除自己与身体有关的所有障碍和恶业;接着，双手带到喉间，心中想着“皈依诸佛之语”，在此，我们净除所有和自己语言有关的障碍与恶业;接着，将双手带到心前，心中想着“皈依诸佛之意”，在此，我们净除一切与心意有关的障碍及恶业。透过这样的动作和念头，我们接受诸佛身、语、意的加持。

正式的大礼拜，也被称为虔诚之大礼拜，是全身手脚伸展开，扑倒在地上，这带来更大的利益及更迅速的净化。从这样的大礼拜起身时，手要沿着地板收回来，心想由己身来承担所有众生的苦。

——顶果钦哲法王《如意宝.上师相应法》

一名弟子按照《普贤上师言教》所述的方法认真学习顶礼，在堪布师父面前做了一次，请求指教。师父说：“合掌于头顶时，掌根要与头顶接触，两掌悬在头顶上是不行的。”

——《慧觉.亲近觉海堪布》