把机会给善心！——对治烦恼的四个步骤

第一步，看到：看到烦恼的本身，就是禅修的起点。

第二步，抉择：要培养正确取舍的智慧，就像中药苦口而有益，“有些我们想要的东西，其实不需要；有些需要的东西，又不想要。”这时就要认清并抉择，我们的心真正需要的是什么，“然后把机会给善心。”

第三步，对治：用闻思修，对治业烦恼。

第四步，禅修：禅修是一个慢慢使心习惯的过程，修行是要让心自在、得到自主权，让硬邦邦的心变软，变得有弹性。

“修行，就是要管好自己的心，如果我们不适时叫回外驰的心，久了它就会不听话。”法王说，如果修行，有光明的心，就算明天会死，光明的心也不会死，死亡时也许会失去一切，色身、财物都会消失，但光明的心和宁静会一直陪着你；而如果不修行，没有光明的心，看待世界都是负面的，就会觉得什么事都冲着你来，连看自己也都只看到负面的，生命就会变成一场自己和自己的战争。

生命中难免有逆缘，法王说，消除逆缘最好的方法，就是心的光明。“心的本质，是清凉、透澈、喜乐，具有光明的觉照力量，有种内在的寂静（此处法王说英文inner peace）。”即使在死亡时，有了心的光明，就不会看到死亡的黑暗，心的清凉、喜乐、宁静是不会和我们分离的。而所谓修行，就是恢复心的光明、清凉、温暖。