洛桑陀美金刚上师：如何熄灭心中的怒火

有人问我，上师，怎么熄灭心中的怒火呢?我回答道：“最好的解决方法就是离开、消化、分析、感恩”。先离开对境，甚至强迫自己离开，当你能离开时，你就成功了一半。

把怒火消化的方式有多种，可以大礼拜、可以念佛、可以大吃一顿、可以大哭一场、可以去爬爬山、可以去跑跑步......因人而异。

这种消化实际上是把怒火的力量转移掉了，但这还不够彻底，需要用分析的方法去化解。思惟一下自己不能容忍之处在哪里?自己固执的究竟又是什么?这个世界上的任何事情本就无常，不能保证下一刻发生什么，唯一的就是看护好自己这颗心。我们千辛万苦积累福报得到的人身，把时间浪费在无意义的事情上，对于我们本身是毫无价值的。

我们要视烦恼如怨敌;视不悦意的“对象”为珍宝，并学着用慈悲心转化掉。当慈悲心从我们心相续中慢慢升起的时候，我们就会迸发出强有力的光芒，驱散内心的无明，黑暗，这时候“心底无私天地宽”，经过调柔的心，才能真正的看破，放下;只有学会释怀才不被烦恼所伤。

最后一个是感恩，正是由于这样一个个不如意才会令你的修行境界有所提高，当你以后回望时，会对那些曾经伤害过你的人和事充满着深深的感恩，这是生活带给我们的实修。