索达吉堪布：若内心真正生起代受痛苦的想法，值遇生老死病等痛苦非常有意义，能净除多世的罪业

在家庭、事业等方面，遭遇各种来自家人等制造的痛苦和不幸时，要想是自己前世缘父母等家人造了许多恶业所致。比如：身患传染病等疾病，死也死不了、活也活不了，不但没人照顾、理睬，连去医院看病的费用都没有，身心非常痛苦。在即生中，若感受诸如此类的痛苦，则应想：这是自己前世的业力导致的。

虽然有人口头上说：“我业力深重!”但也只是说说而已，心中并没有这么想。实际上，心里除了这样想之外，还应观想：像我这样感受痛苦的众生多之又多，我应代替三界轮回所有众生的痛苦。心的力量不可思议，这样观想能减轻罪业、增加福报!

往昔世尊转生于地狱拉马车，心想同伴嘎玛热巴的马车也应由自己来拉，并对狱卒这样说。虽然狱卒否认了他的说法，但以发心力，他顿时从地狱超升天界。往昔世尊转生为商主匝哦之女，当感受铁轮在头上旋转的果报时，他想：在轮回中，还有许多像我一样用脚踢母亲的头，而感受这种痛苦的众生，愿所有这些众生的痛苦都成熟在我身上，由我一人来代受!他刚刚萌生这样的念头，铁轮便腾空而起，他从痛苦中解脱出来，而在空中七肘高处相安无事，享受快乐。

虽然长期这样观想很困难，比如在生病住院一个月期间，每时每刻都观想：“众生的痛苦由我来代受!”这肯定做不到。但在动手术等痛苦最大的时候，一定要尽力思维、尽力观想。若内心真正生起代受的想法，值遇生老死病等痛苦就非常有意义，因为以这样的观修能净除多世的罪业。在噶当派中，这个窍诀是非常甚深的教言，希望大家铭记于心!否则，面对痛苦就很难有正确的心态。

恭录自《修心利刃轮释》第10课