蜂蜜辟谷法 一杯蜂蜜教你养出好气色

在古代，人们进行辟谷养生时，会用一些高营养的物质代替食物，蜂蜜就是其中之一。近几年兴起了戒糖之风，一些不老女明星十几年二十几年的时间都不碰糖，因此，很多人担心，蜂蜜中含有的糖不是会有损健康吗？怎么可以拿它来代替其他食物呢？其实蜂蜜中含有的糖为果糖、葡萄糖，和米饭玉米灯食物中含有的糖不相同，另外它还含钙、纳、磷灯多种物质，可以为人们提供营养，避免营养不良的问题。同时它还具有润肠通便温和减肥的功效，下面就来给大家介绍蜂蜜辟谷法：

蜂蜜辟谷养生法具体操作如下：

1、每次取30-40克的蜂蜜，放入温开水中融化。也可以在花草茶或者是绿茶中加入蜂蜜。

2、早餐喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶中含有鞣质、叶绿素等成分，能够清热解毒抗菌消炎。将蜂蜜和绿茶搭配，可以有效杀菌灭菌，提高免疫力。不过绿茶不适合体质过寒的人饮用，因此可以换成红茶。

3、午餐冲泡350毫升薄荷茶，加入一大勺蜂蜜。这样的茶可以加速肠胃的蠕动，加速宿便和毒素的排除，可以加速整个辟谷的过程，在短时间内达到更好的效果。

4、晚餐来一杯蜂蜜红茶，和另外一勺蜂蜜。红茶中含有咖啡因，可以有利于血液循环和新陈代谢。如果是对咖啡因过敏的体质，一喝含有咖啡因的饮品就睡不着，那么可以在晚餐只喝水和吃蜂蜜。

5、一般来说，在蜂蜜辟谷期间，是不能吃其他固体的东西的，只能喝茶和蜂蜜。但是如果是初次辟谷，身体还不适应辟谷，那么，可以准备一些水果和新鲜蔬菜，在每顿吃适量的水果蔬菜。

蜂蜜辟谷法，需要注意两件事情，一辟谷时间最好不超过3天时间，如果想要超过这个时间，应该混合其他方法，在前三天采用喝蜂蜜水、茶的方式，后几天采用其他辟谷方法要记住，不能用开水来冲泡蜜蜂，这容易破坏其中的营养物质，最好用温开水。

现在的很多女性是越来越爱美了，所以这个蜂蜜辟谷法很是适合她们，无论是在家还是在上班的时候，都可以泡一杯蜂蜜水来喝喝，润肠还养眼，价格不贵，不过每个人的体质是不一样的，所以在进行这个辟谷之前，先找导师了解相关的注意事项，再进行辟谷。