这些道教养生补气血的方法 补足元气能祛百病

道教养生宗旨以修养精气神为主，固养元气就是养生命。许多人在生活中只要遇上烦心事往往会心烦气躁郁郁寡欢，导致肝气郁结在心，心气变弱是致病的根本。平心静气气血才会顺畅，百病才能消除。道教养生补气血的方法有三种，可使人增强体质延年益寿，一起来看看。

1、呼吸调理法

道教养生补气血有气足则血顺，血顺则神旺一说，呼吸调理法是通过吸取天然空气调整身体机能起到安五脏的作用。练习时身体保持端正的姿势站立，两手垂直放在身体两侧，下肢呈八字张开与肩膀宽度齐平，用鼻子缓缓吸气速度不宜过快，有规律的吸气呼气，循环反复二十下。

这时会感觉大脑供氧十足，周身神清气爽。呼吸调理法可以提高心肺功能增加肺活量，促进全身血液循环，加速五脏排出浊气。脾胃虚弱气血不足的人应长期坚持此法调理，道教养生补气血的方法有利于健脾养心，补中益气。

2、梳子刮穴法

道家养生补气血讲究十二经脉血气相通，人体的经脉皆汇集在头部，手拿梳子从额头发际线处一直梳到后脑勺发根，反复梳四十次，头顶的百会穴和后脑勺的风池穴可多刮几次，有利于改善脑部血液循环调节神经系统，舒缓压抑情绪消除疲劳，预防头晕头痛。长期坚持有助于提神醒脑固气益精，同时对治疗失眠也有很好的帮助。

3、食疗法

道教养生补气血可以用食疗法，这个方法不仅能享受美食，还能达到治愈疾病的目的。通过食补来补足人体阴阳气血的消耗。山药排骨汤能降血脂血压，预防动脉硬化。山药性温味甘，体质虚弱容易疲劳乏力的人适宜多吃，可促进肠胃消化补脾胃之气，排骨滋阴补阳内含丰富的蛋白质，两种食材搭配在一起有补气养血，健脾益胃的功效。