在家辟谷也能简单减少胆固醇 不妨试试

求生是人的本能，每个人都希望自己可以活得更久一些。道教从诞生之初，就开始追求长生不老和羽化飞仙。辟谷原先是道教追求这一目标的一种修炼方法，后来才慢慢变成养生方法。如今在家辟谷的人不少，辟谷除了能够增强体质延年益寿之外，还能够预防和改善一些慢性病。如今不少上了年纪的人都存在胆固醇过高的问题，如果能够依照以下给出的方案进行辟谷，能够很快消除胆固醇过高的问题。

1、洋葱西芹汁

洋葱中含有的一种物质，能够大大的改善血液粘稠度的问题，激发血液循环的活力，从而将多余的脂肪清理出体外。西芹中丰富的膳食纤维，也能够帮助清理脂肪。因此胆固醇高的人最适合在家辟谷期间喝洋葱西芹汁。

洋葱、西芹、水，以3:1:3的比例进行榨汁，可以在其中添加适当的蜂蜜进行调味。辟谷期间早中晚各喝一次，一次250毫升。除此之外，适当饮用一些水。

2、西红柿葡萄苹果汁

水果和蔬菜含有的营养物质虽类似，但是有本质上区别，如果能够将水果和蔬菜进行搭配，辟谷的效果会大大增加。西红柿中番茄红素是一种绝佳抗氧物质，葡萄、苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助脂肪快速转化，从而消灭血压中的脂肪。达到降低胆固醇的目的。

西红柿、葡萄、苹果和水，以2:1:1:3的比例进行榨汁，辟谷期间每天早中晚各喝270毫升，其他时间不再进食，适当补充1.5升到2.5升的水分。蔬果汁要现榨鲜喝，不能放，最好喝原味的，如果原味的实在喝不下去，可以适当加一些蜂蜜。

3、葡萄柚柠檬黄瓜汁

这需要用到三种水果，葡萄柚、猕猴桃、柠檬，它们具有很高的维生素C，和黄瓜一起搭配，不仅能够改善解决胆固醇的问题，还能够降低血压血脂。

将葡萄柚、猕猴桃、柠檬、黄瓜和水，按照3:1:1:2:1的比例进行榨汁，在即辟谷期间每餐270毫升。

胆固醇过高是一种难治的慢性病，只能慢慢治疗，辟谷过程中，不能指望辟谷一次就完全将它治好。更多关于在家辟谷的知识，可联系观奕老师，详细了解。