关于这个要彻底的忏悔

一个人发完脾气，后来想想伤了人也伤了自已，都不知道为什么自己控制不住脾气。说明这种爱发火的情绪，已然是一种不可抑制的冲动，是人格的一个恶劣部分。原因在于内心深处积累了太多嗔心嗔念，或者有压抑了很久的，过去的某些情绪。这些心念在心里不断地蠢蠢欲动、不断地在背后怂恿我们发脾气，犯错误。

无端端地情绪失控，实质上就是有很多细微心念在涌动，自己发现不了，更谈不上处理它。最后它触动你，让你爆发。即便你不知道是什么原因，但是你情绪在波动，经常情绪翻动着。到达了某一时间点就爆发了，这是业障厚重造成的。爆发以后，只是压抑情绪抑宣泄出去部分，过后似乎会有些平静，但恨的能量得到进一步的提高，惯性进一步增加，下一次发火的机会更高、更容易点着，而且强度会更大。

有些人早晨起来，莫名其妙心情不好，有人说是心理周期，其实这是不正确的。这是因为，有些人内心有错误的想念行为，不良的心绪，但他压抑了，忘记了，而它还在心里面怂恿作祟，这才会有莫明其妙的心情不好的问题。

现在的心理学中有一些缓解情绪的方法，让有心理疾病、有抑郁症的人对一个沙包去发泄，或者站在讲台上面大喊大叫，他们认为这样可以宣泄掉一部分抑郁的情绪。结果这些人，暂时性的情绪得到平复了，但同时助长了恨的能量，下次发火的机率更高了。这不是长久之计。这是治标不治本的方法。

关于这个问题，要做彻底的忏悔，否则学那么多理论，一点用都没有。道理不能消业障。你要真正地能够得正定，比如说《金刚经》每天最好是能够读6遍以上，在佛像或祖先相面前进行反省忏悔：凡是贪嗔痴慢疑的，都写下来去忏悔。坚持三周这样就很容易获得内心的调和安宁。

读《金刚经》的时候，经常在脑子里面晃的那些妄想，其实很多是过去的错误想念行为。这是很容易找到我们业障所在的方法，只需要读完经半小时后，回忆总结写下来，便是忏悔的素材。