明华居士：念佛诵经时，妄想和杂念不断时怎么办？

很多人给我们留言，说自己念佛或诵经时，杂念不断，无法专心念佛，问我们怎么办?

说实话，这几乎是所有人念佛诵经时都会遇到的问题，只是有些人杂念多，有些人杂念少，有些人今天杂念多，明天杂念少而已。每个人，在念佛或诵经时，都会有杂念，都会有妄想，我们平时要做的是尽量让自己在念佛诵经时，杂念、妄念少而已。

第一，我们平时要有良好的生活习惯，要有充足的睡眠，不要吃过于油腻的食物，还有不要让自己过于劳累。我们睡眠不足，或身体过于疲劳，我们的心就无法安静下来，头还会晕乎乎的，所以无论是在工作，还是在念佛诵经，都会不停地打妄想;还有如果吃过于油腻的食物，血气运行不通畅，造成身体这里不舒服，那里不舒服，哪怕只是身体有细微的不适，念佛诵经时心同样会静不下来。所以我们学佛人，要有良好的生活习惯，大家都知道寺院里的僧人，早睡早起，一天到晚精神状态都很好，精神状态好，也是有利于修行的。

第二，既然我们平常人做不到长时间心理无杂念和妄想，那么，我们发现自己有杂念或妄想时，就把自己念头拉回来，让自己念头再次专注于念佛或诵经这件事情上来。发现一次，就马上拉回来，久而久之，自己习惯了，杂念或妄想，也自然而然少了。

第三，业障重的人杂念和妄想也多，业障多的人，受业力影响，心理不清净，如心理常常出现不好的念头等，这些不好的念头就是杂念和妄想，还有有些开始念佛诵经不久的人，由于冤亲债主障碍，杂念或妄想也是越来越多，原因是我们要学佛了，冤亲债主以后无法报复到我们了，他们不乐意了，他们就会前来障碍我们学佛，如有些人念佛诵经，开始挺好，过两三个月了，变得心烦意乱，甚至念佛诵经时很困等，这些表现都非常正常的，无须过度担心。遇到冤亲债主障碍我们学佛时，我们不要被困难吓倒，要继续坚持念下去，一般过段时间，这些问题也自然没有了。

南无阿弥陀佛!