微笑也是一种修行

腼腆的笑容

能带给人惬意

羞涩的笑容

能让人倍感爱怜

真挚的笑容

能够让人赏心悦目

修行的方式是多种多样的，有些需要从内而外的改变，有些需要从外而内的改变。就像一盏油灯，要点亮它需要一个打火机，打火机就是一个外缘。同样，外在的表情对内心也很有影响，彼此有紧密的联系。“笑”这个表情，虽然看似简单，实际上蕴含着很深的道理。

控制不住坏脾气，往往是由于积小成大

对于一位佛教徒来说，多念诵观音心咒等咒语，一定会有作用，但更重要的是要改变自己的心。从无始以来直至今世，我们从小到大，从早到晚，从未管控过自己的脾气，一直任由它发展。所以，有的人即使在没发脾气的时候，眼神也是凶巴巴的，这说明脾气一直潜伏在他心里，遇到因缘就会爆发。而脾气好的人，我们一看他的眼神就能判断出来。

就像开车一样，一位司机随时都要准备刹车，遇到状况才能及时停车。如果只管一味踩油门，一旦遇到突发情况，车子一定会失控。同理，如果我们平常不注意观察自己的心，根本不知道自己的情绪是如何变化的，也根本不去控制小脾气，等到大脾气爆发、情绪失控时才发现，那就后悔莫及、驷马难追了。

心的本质显现在三个方面，就是气、脉、明点

我们每个人的身体都有很多微细的气和脉，肉眼看不到，仪器也检测不到，但客观地存在着。气脉之间彼此都有联系。笑的时候，脸部很多微小的脉都会打开，气就可以顺畅流动，连接到心中的脉和气也会顺畅，情绪就会平稳，心情就会变得愉悦。另外，声音与气脉也很有关系，当我们笑的时候，哈哈笑的声音也可以帮助我们打开气脉。

即便是假笑，虽然心还没有改变，但至少在外形上有所变化，脉和气也就会随之改变。笑的时间久了，气脉就打开了，心也就随之改善了。长时间不笑，脸上的脉就会萎缩。希望大家经常笑一笑，先由外而内地笑。渐渐地，就会变成由内而外的真笑。这时，坏脾气就会无影无踪了，慈悲和智慧就能逐渐展现。所以，笑，是一种修养，也是一种修行，更是一种境界。