达真堪布：如何在行住坐卧中保持威仪和庄严？

“食时莫满口，出声与咧嘴”：进餐时，口中的食物不能过满，不要发出“加加”等大的声音，嘴巴也不要张得过大。吃饭的时候，也要保持威仪。嘴里若装得满满的，别人看了不庄严;若只抓一点点放在嘴里，也不庄严;若吃饭的时候发出“加加”等大的声音，别人听起来就更不庄严了。这些都是要断除的行为。

“坐时勿伸足，双手莫揉搓”：安坐的时候，不能伸足，尤其是在大殿里，不能伸着脚坐;也不能搓双手，这样对上师三宝不恭敬，也不如法。

这里以吃饭、安坐为例，其实我们在行住坐卧任何时候，都要保持威仪，保持庄严，让他人生起欢喜心，同时保护他人的相续，不要让他人生起烦恼，生邪见。尤其是学佛人，到哪里都是代表佛，代表佛教的。若是你的行为不如法、不庄严，他人不会说你，而会说“学佛人怎么怎么样”“佛教怎么怎么样”……若是这样，他就诽谤了所有的学佛人，也诽谤了佛教，这个众生所造的业是无法想象的!所以我们要尽量保护他人的相续，不要让他人生起这样的邪见。

这里强调的也是要让对方不生邪见，心里没有烦恼就可以。