达真堪布：若是你这样做，晚上睡觉时的行为也可以变成修行

“睡如佛涅槃，应朝欲方卧”：今天讲睡觉的姿势，晚上睡觉时的行为也可以变成修行。睡觉的时候，心里要保持正知正念，保持善念，保持清净，守护心。睡觉的姿态，要做吉祥卧。若是随便睡：脸朝下俯卧，容易产生嗔恨等烦恼;脸朝上仰卧，容易产生贪心等烦恼。有的人睡觉就像死亡一样昏沉，有的人睡觉常做恶梦，第一是心里不清净，第二与睡觉的姿态有关系。睡觉的时候做吉祥卧，右侧下卧，以足压足，右手放在右耳下，左手伸在左腿上，头朝北，脸朝西，这种姿态叫吉祥卧，也叫狮子卧。

以吉祥卧的姿态入睡，心里容易产生善念，能保持一些正念;我们的本师释迦牟尼佛就是以这样的姿态趋入涅槃的，我们这样睡觉，也可以忆念佛陀的功德。莲花生大士也讲过，离开这个世界的时候(临终中阴)，若是能保持这种姿态，最起码可以不堕落恶趣，能获得人天的福报;若是还有一些其他更高的修法或者境界，能当下解脱或者成佛。我们也可以以此帮助其他众生，比如一些家亲眷属或一些动物等，面对死亡或者要离开这个世界的时候，虽然他们自己做不到，但是我们可以帮他们摆这种姿态，让他们以这种姿态死亡或离开。

我们慢慢习惯了以这样的姿态入睡以后，将来面对死亡的时候，不用别人帮助，自己就能保持这种姿态，这样不会堕落恶趣。现在很多人都有各种不好的习惯，随便躺着睡，有的趴着睡，有的仰着睡。但是这些不好的习气都可以改掉，可能刚开始的时候改起来有难度，这就是习气嘛!若是我们下决心改，很快就能改过来。若是习惯了以吉祥卧的姿势睡觉，也是很自然、很舒服的。刚开始的时候，我们要一直保持这种姿态睡觉可能有难度，但是可以以这样的姿态躺下，同时忆念佛陀的功德。伟大的佛陀就是以这种姿态趋入涅槃的。什么叫涅槃?就是彻底息灭了烦恼，永远摆脱了痛苦。佛通过修行达到了这样的境界，我们应该忆念佛陀的功德，同时也可以发一下愿：我得到了人身，闻到了佛法，我要利用这个人身学修佛法，息灭一切烦恼，摆脱一切痛苦。忆念佛陀的功德，同时发心发愿，这就是保持正念，睡觉也有功德，睡觉也是在修行。

若是没有把握好姿态，容易引起烦恼，容易造业，所以睡觉的姿态也是很重要的。尤其是刚学佛的人，要保持这些威仪，通过这些，我们才能保持善念，保持正念。心善则一切善，心净则一切净，但是要保持善念、保持清净的心态也是很难的。心和姿态都是有密切关系的，若是身体姿态没有摆好，也影响心的清净。

“正知并决志”：以这种姿态睡觉，然后把佛陀或上师观在心间，这叫梦光明的修法，晚上做梦也可以变成光明。梦光明的修行有很多种，我们把佛陀或者上师观在心间而入睡，这都是属于梦光明的修法。

我们现在在梦里都造恶业，经常做一些乱七八糟的梦、恶梦，说明心没有保持清净，此外与睡觉的姿势也是有关系的。若是姿势没有摆好，也容易引起一些烦恼。如果你姿态摆好了，心里这样忆念佛陀或者忆念上师而睡，就不会昏沉、做恶梦等。