自律从小事做起，比如抄经

今天的故事从一个有趣的实验开始。

斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔找来一些四岁的孩子，把他们留在一个房间里，并告知如果忍住15分钟不吃这块棉花糖，就会再得到一颗。

门关上后，大约有三分之二的孩子没忍住吃了棉花糖。用时数秒、数分钟乃至十四分半，功亏一篑。

然而，也有一部分孩子已经能够管住嘴，懂得成功的重要性。

十五年后，研究人员找到这群已经成年的孩子。

他们发现，最后没有吃掉棉花糖的小孩不仅成绩很好，人生发展也相对顺利。另一群小孩，则只有少数取得了成功。

即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。这是研究者得出的结论。

不过，在现实生活中，自律和成功往往因为过于困难，而成为了“别人的故事”，与我无关。

300天前，山西汾阳卖枣夹核桃的小伙王军剑也是这么想的，直到抄经改变了他的生活。

王军剑今年37岁了，在北京读书、工作了许多年后，选择回到家乡结婚生娃。

几年前经营电商生意，并不顺利，断断续续只剩下了枣夹核桃这一个买卖。其余的时间，因为喜欢和孩子打交道，经营着一个课外辅导班。

日子平平淡淡，无风无浪。只是偶尔会感觉，是不是缺了点什么?

因为电商，王军剑开始关注七哥，又因为七哥的行走和发愿，王军剑结缘了第一份《心经》。

“最初参与是想要得到21天抄写完毕的奖励，一本《金刚经》。但坚持下来比想象中要困难得多。”

其中有一天，王军剑描得很慢，最后没了力气，让爱人帮忙完成，最后署了自己的名字。这让诚实的他“不太好意思”要赠品。

为了补上“缺”的这一课，他又买了一筒重新抄了起来。

一抄就是大半年。

这大半年的时间里，每天半小时抄经雷打不动。

抄好后就发一条朋友圈，#和七哥一起抄经#第XX天，时间久了，都成了王军剑身上的一个标签。

他从来不觉得自己是一个自律的人，所以能把抄经这件小事坚持下来，他自己也感到非常意外。

可能因为这件事太小了，小到不需要花很多心思去考虑放弃。

然而也正因为这小小的坚持，让王军剑看到了另一种可能。

“所谓大的事情，不也可以拆解成无数小事吗?自律，可能并没有想象中的困难。”

于是，从抄经开始，王军剑有意识地培养自己很多好的习惯。比如之前一直坚持不下来的学习英语和锻炼身体。

每天只要二十分钟左右的时间，不知不觉也坚持了下来。

“有的事情，不用晒出来，但自己知道。”

抄经二十天的时候，王军剑在朋友圈说，看见了自己的情绪。

前文提到的那个研究者曾经在书中说到：

自律就是自由。

从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏音乐的技能或者说一门外语的能力。

不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶。

王军剑可能并没有从这个角度去思考过自律和不自律的差别，但他却在自觉自律的过程中找到了更好的自己。

“人的一天并不一定都是高兴的，抄经的过程中，能够给自己一个机会，看看这一天的喜怒哀乐，写的时候，时间好像变慢了许多，对自己也看得更清楚了一些。”

有时候，王军剑的字上会出现几笔歪歪扭扭的字，那是他的女儿巧巧写的。

“有一次，她问我，为什么开头那一行要比其他的短呢?我说那是标题。”

父亲每日的案头劳作，让女儿也受到影响。从不认识到会背诵再到会书写。

作为一个教育工作者，王军剑说：

“教育其实和抄经很像，无需刻意说教，但求潜移默化的影响。学习知识是最浅层的教育，世界观、价值观、为人处世、与他人相处，这些都是在感受和体会中慢慢习得的。

有时，这可能就发生在一念之间。”

改变往往就在一念之间。

你准备好了吗?

　

2024-02-04 13:05